Question

如何提高投篮命中率和稳定性？

平时和认识的人打比赛命中率还说得过去，可是和陌生人或者比较厉害的人就怎么射也不进，即使是空位出手，这是什么原因？该怎么办？

Answer 1

1、想像库里和雷阿伦那样准只有一个办法就是联系投篮，这不是一朝一夕就能出来的功夫，你可以先找一个点练习投篮，过段时间你就会发现在这个点上你投篮比较准！然后再练习其他的点！
2、旋转是靠投篮是的正确的投篮姿势，因为篮球最后出手的时候是靠手腕和手指拨出去的，这样投出去的球就会有很强的旋转，如果是靠手臂推出去的球就没有，而且命中率不高，所以投篮要有正确的投篮姿势，这个你可以找视频看！
3、偷出去的有一定的弧度，这个弧度也不能太高，太高了也不容易进，弧度可以练习，找个朋友，和你差不多高，在前面站定，然后向上伸出双手不动，你则在他面前练习跳投，弧度自然就出来了。而且这种练习方式加快节奏的话，也是一种很好的提升投篮的命中率的练习。就是一个场地自己设五个点，每个点投二十个，一个点投立马跑到下个点去投，中间不能休息，当然你朋友也要跟着你在你前面。练习一段时间后你就会发想效果了。
希望能对你有用!

Answer 2

首先是姿势，其次是身体条件跟力量对抗，最后就是训练了，熟能生巧嘛

追问

姿势方面算标准的了，看betterbasketball学的

追答

还得多练习，肌肉有了记忆就OK了

Answer 3

怎么说呢。原因有很多。我投篮也还可以，我觉得关键有2点。1是别人防守好。2是你的心态要好，不能慌，还有投篮时机要好。

追问

如何去提高心理素质呢？就是你说的心态，先不说防守，即使是空位也不进啊……

追答

我也遇到过。但是篮球这个运动就这样。你越想投进。就越投不进。我一般的方法就是如果连续5次投篮不进，我就会选择防守。或者是上篮。打一段时间在继续投篮。自己经常打的花。就要自己学会怎么调节。

Answer 4

Answer 5