Question

16岁能去健身房吗？

我身高168，体重62KG，我现在还在技校读书。我是想暑假几个月健身，但是我想了想如果我暑假去了健身房健身，健了三个月的身后，读书期间不会有那么多的时间去健身了，这样对身体会不会有副作用啊.

Answer 1

最好不要去，如果你现在身高够高的话可以去，如果不够的话最好还是等停止长高的时候再去，平时小练可以。毕竟有身材还是可以吸引小女生的哈。 还有就是肌肉太强会阻碍生长发育的呢！慎重。。

追问

啊，那我要多少岁去比较合适呢。

追答

那得看你什么时候停止长高了呵，或者你认为你身高够了就可以了啊。。一般来说基本上是21 22左右开始练的呢。。。那时候基本停长了的。。可以尽情的练了。。如果你想身材的话可以每天小练 保持下身材就可以了。。

Answer 2

暑假健身，要把握好这个机会，练好大块的肌肉群。等到开学后，在家做做俯卧撑，就能维持这个状态了。但要适度，在健身房最好是有人指导，大强度的训练并不适合你这个年龄。

追问

真的做做俯卧撑就可以了么

追答

俯卧撑是最好的方法，可以分为中距，窄距，和普通距离。（手的距离）可以较为全面的练到，胸肌外围，中缝，背肌和腹肌。总之，较全面。

追问

我现在去真的合适吗？听楼下说的会阻碍身高，健身会不会让自己变矮呢？

追答

做深蹲才会变矮，当然，不负重没有关系。俯卧撑是身体素质训练，不会影响。

Answer 3

应该可以，就是不要做太剧烈的运动，毕竟在长身体嘛

Answer 4

能去呀，但是要接受相应的测试，不要盲目锻炼

Answer 5

副作用是不会有。。但是你断掉了。。之前就百炼了