除了一些人有身体疾病不能泡脚外，一般正常人每天坚持泡脚肯定对身体有益处的。现代的人生活节奏加快，加班熬夜通宵，生活压力过大，导致人人体过早的透支，身体素质极速下滑，每天泡半个小时的脚，感觉心情就会好很多，这样身体的整个血液微循环就打开了，有助于深度睡眠，保证第二天充足的精神。
泡脚的好处：
一、改善睡眠，有助于更快入睡。
二、增加血液循环，尤其是微循环，身体的微循环是很重要的，好多慢性病都是微循环不畅导致的。
三、经常泡脚可以给驱寒，因为寒从脚起，所以经常泡脚可以去除一整天的身体寒气，使人更轻松。
四、经常泡脚可以舒缓压力。
以前总觉得养生是老年人的话题，年轻人正是放肆的好时光呀，咖啡、冰淇淋、熬夜、火锅造起来，后来果然还是身体抗议了，白天睡不醒晚上睡不着，晚上眼睛瞪得像铜铃，王者农药、吃鸡、happy消消乐，我的世界各种游戏通通试一遍还是不困。最后终于睡着了，结果外面有一点声响我一下就醒了，这睡眠质量堪忧啊。看着旁边呼呼大睡的男朋友，好想踹他一脚。还有主要这头发掉的太严重了。
想想我堂堂花季美少女难道要开始买假发了吗？直到某一天，看着老爸的足浴桶，我陷入了沉思。养生大计开始，俗话说养生先养脚，活到百岁不显老。
在某一天家里都没人的时候，搬起老爸的足浴桶回屋，来桶舒适温度的热水，脚伸进去的那一刻，欧呦，烫烫烫烫烫烫烫烫脚。
后来调了一下水温好多了，舒服~怪不得每次老爸都一边泡脚一边哼着歌儿。所以我决定要入手自己的一个足浴桶。
话说脚是人类的第二心脏，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。
话说脚是人类的第二心脏，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。
足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述： “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。足以见得泡脚的好处多多。
一:促进血液循环
泡脚最重要的作用是可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，刺激足部的穴位，还可以调理身体上对应的脏器。疏通脚上的经络，加速血液的循环，泡脚也会使身体增加热量，使身体微微出汗。
二:缓解身体疲劳
我爸最喜欢在一天劳累之后泡个脚，晚上呼噜声都响了不少。一天的疲劳随着热水的浸润，经络的疏通，热气的上升而消散。自从养成泡脚的习惯之后，身体觉得放松了很多，连晚上的睡眠质量也有所提高。再也不用担心秃头啦。
三:去除体内湿寒
夏季尽管高温天气，可是也是湿邪侵入的比较严重时节。一支冰棍一时爽，一直吃呀一直爽，夏天这种季节，恨不得每天都啃一支冰棍，冲个凉水澡，但是这样长此以往会在体内积累很多的寒气，湿气。尤其女孩子寒气太大姨妈期间真是太难受了。每天晚上泡泡脚可以让身体暖和的，同时协助身体消除寒气。
只用热水泡脚，缺了点意思，就像喝白开水总想要加点茶，我在网上买了很多种泡脚包试试，目前用的木苏子泡脚包是我用的最舒心的，收到很惊喜，这个包装就很大气，每个足浴包里面含量很足，可以清楚的看到里面的真材实料，中药的味道也比较纯正。还是私人订制，瞬间高级了不少。
泡了脚之后浑身舒服，不再怕冷了，整天的办公室吹空调的工作，搞得每天手冷脚冷，用了足浴包之后，明显感觉身体好多了，最起码睡眠质量好多了，妈妈再也不用担心我秃头啦。
一起泡脚嘛(*σ´∀`)σ
泡脚对身体很有好处。
但是时间也是有针对性的，比如肾虚，最好在晚上5点至7点泡脚，这段时间有利于肾虚之人积累肾气，并且泡脚水中加点盐更加有利于护肾。晚上7点至9点左右泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，对心脏不好的人是最佳泡脚时间。晚上9点至11点泡脚可以起到保健的作用，泡脚水中可以加点姜粉到水中，有利于预防感冒。但是吃得太饱或者太饿不适合立马泡脚，容易头部供血不足，影响胃部供血。
泡脚称之为足浴，通过足浴能起些打通经脉，有看病或保健的效用。因为人体的足部是绝大部分经脉的通行的部分，而通过足浴的热力效用，可以使全身的经脉相对的运动下来，如果在足浴时假如合适的药材，除了看病保健的效用。由于工作压力大而引来的疲劳，就可以在足浴的时候假如些益气活血的药材，把药物煮开后，在水温合适的情况下泡脚半个小时约莫，就能起些舒筋活血，抗疲劳的效用。
长期泡脚对身体是有很大帮助的。
首先，人的脚上有很多的穴位，这些穴位都是和人身体上息息相关的。
其次，每天坚持泡脚对整个身体是个调理的过程，并且可以通过泡脚改善身体的体质。
最后，坚持长期泡脚对身体的改变是巨大的，好处是非常多的。
睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。
加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。 泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用
睡前泡脚的好处，大家都知道，但是如果在泡脚的热水里加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨磨脚，能起到类似于针灸的效果，可以很好地促进睡眠，这恐怕你就不知道了吧。
泡脚与穴位
热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而提高足浴的效果，所以，从某种程度上说，在泡脚盆里加入鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。
泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。建材装饰市场上都能买到。
另外，泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分钟左右为宜。有心脑血管病和糖尿病的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或烫伤皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。
泡脚与疾病
冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”， 脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。
我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
