在健身房锻炼应当注意哪些问题呢？
我们在接触健身有一段时间以后，相信很多人都会对自己的健身训练有一定的计划，或者说会给自己制定一个训练目标，比如说每周应该进行健身训练几次，每次训练应该锻炼几个小时，然后每天的训练中应该锻炼什么部位，这些计划性的东西我们经常健身的朋友应该都是会有的。但如果我们某天在计划中应该让自己去健身的时候，发现自己的身体状态或者是精神状态不好的话，那我们还应不应该还按照计划去进行训练呢？
如果我们在进行自己每周的健身训练计划时，经常会感到自己的身体或精神疲惫的话，并且如果自己顶着疲惫去健身训练，效果并不是很好的话。这时候我们就可以放弃每周所制定的计划，去换一个比较长远的健身计划，比如说一个月的健身计划，也可是几个月，甚至半年的健身计划都行。在自己几个月的计划中，我们可以列出自己所要练的几个部位，然后在这几个月中的每天训练日中，如果自己的哪部分肌肉状态比较好，那就可以去练哪些部位。
也就是说，我们可以选择一种随着自己身体状态去训练的健身训练方法。我们不是非得把自己每周中，每天所要练的东西都给固定死了。不是说，我们到了训练日，自己状态极其不好，但还是非要训练，或者说自己今天计划着练腿，这时候训练之前自己的腿非常的酸，但自己还是非要去练腿。
我们很多接触过健身的人，特别是有了一定健身经验的人，都会对自己的身体各部位各肌肉群的状态会有一定的感知度。当到了训练日的时候，通过对自己身体各部分的感受之后，我们可以再去决定今天所要的练的是什么部位，然后再进一步的去决定训练多长时间，也就说我们的训练是完全听从自己身体的安排，然后去达到自己的一个训练最好的状态。而不是遵循固定死的安排。
这样的训练方法或者说这样的训练计划，我们很多人是很难在一开始训练的时候就能领悟到的。只有当我们在经过了一段时间的健身训练后，或者说在达到了某种健身程度以后，我们才会去慢慢知道怎么样的训练才是最有效的，什么样的训练对自己才是最好的。也就是知道了怎么样在最短的时间内到达一个最有效的健身效果。
还有就是，如果已经坚持健身训练很长时间了，在一周的某一天中，或者一天中的某个时间点，我们就会感到自己如果不去健身房的话，还不知道去哪。在这种情况下，如果我们因为自己的习惯去了健身房，但又发现自己又没什么精神去练或者身体状态不怎么好的话，我们就可以在健身房里面进行一些拉伸动作的训练，或者说进行一些有氧的训练也是挺不错的。
另外，我们要知道的是，如果自己顶着自己精神或身体状态不好的情况去坚持训练的话，这样的话，首先是很难去保证我们训练时的训练效果，其次就是我们在训练的时候会很容易受伤。所以，如果我们的身体精神状态不好的话，还是不要坚持去锻炼了。
取而代之的是，如果我们没有休息好，或者说自己生病了，又或者说自己情绪很低落的话，就没有必要去进行一些高强度的训练了，可以让自己进行一些放松性或者低强度的训练，比如有氧，拉伸或者跳跳操都是挺不错的。
