Question

戒烟会犯困吗

Answer 1

长期吸烟，让体内持续并大量摄入了尼古丁，而尼古丁能刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，使中枢神经兴奋起来并过量消耗了体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋。
吸烟看似起到了“提神醒脑”的作用，实则上是一项过度消耗精力的行为。
因为一旦戒烟了，断了尼古丁的摄入，过度的兴奋感消失了，等待你的将会是更深的疲倦。但也别太担心了，戒烟后更容易犯困只是暂时的。
一犯困总是不由自主的想抽烟，可以尝试一下以下几点：
首先，困了就睡没毛病，保证一个良好的睡眠状态能有效改善这种情况。
其次，困了不想睡的，那就喝一杯热茶或出门散散步，用健康合理、更有效的方式来缓解疲倦，缓解烟瘾。
以下这些因素也容易让人犯困：
在戒烟的过程中，容易犯困，看一看是否触犯了以下禁忌。
午餐吃得过多。许多人在饭后都有昏昏欲睡的感觉，对于戒烟之后的人来说，更是如此了。
戒烟后，味觉恢复正常，吃什么都香，一不小心午饭吃多了，就更想睡了。
因为进食后，胃肠开始工作，通过神经兴奋调节能抑制大脑活动，所以会出现昏沉，想睡觉的现象，即“饱了食困”。
睡得太多。一般说来，睡眠分为了深度睡眠和浅睡眠。其中，深度睡眠虽然只占了整个睡眠时间的25%，却被称作是"黄金睡眠"。而如果你每天晚上睡8-10个小时，甚至超过10个小时。深度睡眠并不会增加，只会是延长了浅睡眠的时间。
由于长时间处于浅睡眠状态，使人体神经持续受到刺激，导致起床后会感到非常困倦并且浑身乏力。所以，适量的睡眠才是最好的。
对于成年烟民来说，6~8小时是其所需的标准睡眠时间，老年烟民在这个标准上可再减少1~2个小时。
水分摄入不够。身体内的每一个器官都是依赖水分才能正常工作的。体内如果缺水的话，新陈代谢的速度被减慢，也能造成强烈的困倦感。
压力太大。嗜睡，容易困，其实是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应。戒烟过程中，如果精神压力太大，犯困是必然的。
如果有，那说明你已经找到导致你犯困的根源了，然后再采取相应的措施即可。
虽然每个戒烟者，犯困的时间长短不一，但一般都存在着一个高峰期。一旦过了犯困阶段的制高点，即使你什么都不做什么都不管，之后也会慢慢恢复。

Answer 2

Answer 3

戒烟会犯困吗？对的。因为当你上烟瘾而时不吸烟，就会犯困。所以说的对。

Answer 4

跟戒烟还有犯困就两码事，不会的