Question

孩子过于肥胖，家长应该怎么做？正在长身体的孩子应该节食吗？

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Answer 1

很多人在心情不好的时候就会想要吃东西，这点对于孩子也是一样的，如果心情不好，孩子缺乏有效的发泄途径，就想试图通过不停地咀嚼来缓解自己焦虑的情绪。这是因为咀嚼降低了脸部肌肉的紧张，所以在这段时间里，孩子体重就会飙升。而对孩子来说，考试最容易焦虑了，家长在这段时间要多多照顾孩子的情绪，尽量避免孩子用食物“泄愤”。

美食爱好者应该很能理解这种心情，虽然自己已经吃饱饭了，但是如果出现了美食的诱惑，还是难以抵抗，无法控制自己，这也是一种心理上难以自控的行为，而肥胖者往往更是难以拒绝美食。如果家长想要帮助孩子减肥，那就尽量避免在孩子面前食用一些香气诱人，孩子很喜欢的食物，这对孩子减肥也会有所帮助。

考虑一下是否患有相关疾病。如果饮食规律，但小孩儿还是偏胖，也需要考虑到提前预防相关疾病。家长最好是带小孩儿到医院做一下检查。能够更加放心。不要减肥小孩子处于成长期，可以带她出去跑跑步，可以控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃膨化食品，可以喝脱脂牛奶，蛋白粉也是可以的。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，养生之道。

健康饮食，少出去吃饭，外面的饭菜油太大，还不一定健康，对小孩子的发育也不好。家长一定要搭配好食材，多吃蔬菜水果，多运动，会慢慢瘦下来的。家长首先要克服过分溺爱孩子，不能他喜欢吃什么就给他吃什么造成偏食的毛病。合理的给他搭配饮食多吃些绿叶蔬菜和粗粮配合蛋禽类鱼类等，少吃或者是不吃零食拒绝碳酸饮料。在保证安全的前提下多运动，坚持一段时间应该会有明显的效果。

Answer 2

可以改变孩子的饮食习惯，比如吃饭前让孩子喝一杯水，不要让孩子吃太多高脂肪高糖分的食物，少吃油炸食品。不应该节食，会造成孩子营养不良。

Answer 3

如果孩子过于肥胖，家长一定要重视起来，要严格控制孩子的饮食问题，比如慢慢地对孩子的饭量减半，不让他吃垃圾食品。正在长身体的孩子绝对不能节食，这样不仅对生长发育不利，而且对孩子的身体也有影响。

Answer 4

即便孩子过于肥胖也不能用节食的方式减肥，这样会影响孩子发育，应该调整饮食结构，多次粗粮、高蛋白质的食物及果树，少给孩子吃高热量的食物，同时带着孩子做一些适当的体育运动。

Answer 5

家长应该让宝宝锻炼身体，并且也应该得到很好的休息，减少宝宝的摄入量，这样就可以让宝宝减肥，所以是不可以让孩子节食的，因为对健康是没有帮助的。