Question

一天24小时内哪个时间段最适合锻炼身体?

当今社会上大部分年轻人都是亚健康状态，目的为了强身健体！所以要下决心坚持锻炼身体！！

Answer 1

15——17点适合做有氧运动减肥的 17——21点适合做无氧运动增肌的（还有蛋白质的注入） 个人觉得有氧运动适合空腹的早上 无氧运适合睡前2小时 睡觉的时候吃点鸡蛋白

Answer 2

早上空气中的二氧化碳含量很高,所以不适合做剧烈的运动,一般运动的最好时间是下午3-5点和晚上7-9点一般这时间锻炼结束后都有比较多的休息和补充能量的时间! 建议你每周锻炼4天这个既不会影响工作又有助于健康!

Answer 3

早晨起来，去跑1小时步，在快走半个小时，晚上吃完饭再溜达溜达。

Answer 4

人一天最好的锻炼时间是下午六点到八点，运动完感到累了可早点休息，这样不影响第二天工作，空气也比早晨天不亮就起来锻炼好，那时空气会很浑浊。