Question

我13岁了，才148厘米。帮我想一下办法怎样才能长高

Answer 1

第一、平时适当做弹跳运动多的活动。比如打篮球、打排球、跳绳、拉单杠等。
   第二、要保证睡眠。一定要有足够的睡眠，据说睡觉时分泌生长激素。
   第三、吃健康全面的营养，不要偏食。
   只要做到这些，相信一定会长高的

Answer 2

放心不要紧女生的话顺其自然 男生的话是要想想办法了第1每天不要熬夜十点之前准时睡着保持充足的睡眠有助于骨骼发育 2经常运动 3饮食也要均衡不挑食 剩下的就顺其自然了 还有一点是大部分遗传父母的 你父母如果高的话不用担心不然去医院查下吧！纯手打望采纳a

Answer 3

早晚一杯牛奶。每天吃钙片。每天向上跳3组，1组30次，10次小跳、10次中跳、10次大跳。但是不要太担心，正是长个的时候！

Answer 4

多读书，多看报，少吃零食多睡觉。多运动，多动脑，少玩手机和电脑

Answer 5

等你到达青春期的时候多运动，多吃绿色食品。营养一些，第二青春期也是如此，特别是春天多运动运动