Question

合理的饮食，对身体健康有什么作用？

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Answer 1

合理的饮食，对身体健康有什么作用？

我们平时可能感受不到健康饮食的好处另一方面我们生活水平的提高可以说在饮食方面大多数人已经很健康了。 另一方面，疾病的发展需要短期的不健康饮食，后患者可能不那么明显。健康饮食的好处是可以避免一些疾病，例如在禽流感流行期减少鸟类食物的摄入可以减少感染的几率。其次，通过健康饮食，生病患者的症状不会恶化。 例如痛风患者，减少高嘌呤类的摄入可以减少尿酸的发生，从而减轻痛风症状的恶化。对于您的提问，我认为您平时很注意饮食，但如果您更注意日常饮食，您一定会感受到健康饮食的好处。

合理的饮食当然是让身体保持正常的运行状态 相反如果无视这一点的话，如果不合理饮食，身体的运行就会变得平稳，肯定会随着时间的推移出现问题。 合理的饮食直接关系到人们的健康和生活。 饮食对人的健康和生活的影响可以分为四个方面。 饮食不足不能满足身体的需求，有可能营养不良。 吃多了会导致营养过剩和肥胖。 不合理的饮食会导致部分营养不足。 饮食不洁和不当会导致病原因素和疾病的直接入侵。 吃是本能的行为，但不是每个人都合理饮酒，科学吃饭。 所以，要健康长寿，就必须认真学习饮食方法和知识。

合理饮食随着生活水平的提高，人们越来越重视吃什么食物，怎么吃科学营养有益健康。 科学营养是指摄入足够均衡的饮食，保证人体所需的一切营养，营养成分比例适宜，有益健康。 对人来说，遵循合理的饮食和营养原则是科学营养的基础。合理配置注重主食多样化，粗粮搭配面粉、大米。 副食要注意肉和蔬菜的搭配，尽量避免同类食物的重复搭配。 营养学家推荐以下五组食物。 食物； 肉和蛋； 乳制品； 豆类和豆制品； 蔬菜和水果； 盐、油、其他调味料和饮料。

Answer 2

合理的饮食。饮食荤素搭配利于健康。有的人暴饮暴食对身体健康加重了消化系统的负担，比如早餐的时候要吃饱是乞丐的早餐，午餐的时候是大餐的午餐也要吃好，晚餐是皇帝的晚餐，尽量少吃，吃个六七分饱就可以

Answer 3

　　“民以食为天”，人体必需不断地从外界摄取食物，经过消化道的消化、吸收和代谢，利用食物中的营养素来维持生命活动的全过程。这一过程必需保证使身体得到能产生足够能量的物质，可供应建造、修补组织和器官所需。

Answer 4

有以下作用：
1、能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;
2、能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;
3、能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。

Answer 5

使脏腑功能旺盛，气血充实，即所谓“正气存内，邪不可干。早在一千年以前的中医文献中，就有用动物肝脏预防夜盲症，用海带预防甲状腺肿大，用谷皮，麦麸预防脚气病等记载