Question

年轻人一天睡多少个小时好？

Answer 1

年轻人一天睡8~10小时比较好，这个时间段的睡眠起床后让人精神抖擞，精力充沛。

Answer 2

年轻人一天睡7个小时左右比较合适！晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点人反而会变得兴奋，更难入睡。长期睡眠不足会导致记忆力下降、过早衰老、体质变差、抵抗力下降等，对健康是很不利的，养成每天按时睡觉起床的习惯。让大脑生成一个规律性的生物钟！

Answer 3

6～8小时比较好，因人而异，只要自己第二天有精神进行。

Answer 4

正常的成年人每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时，在相同的身体状况和情况下，每天睡眠时间达到达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长(不足八个小时或超过八个小时都不如八个小时好，但是过渡疲劳、缺觉、身体有某些相关疾病、有些住院卧床不能起床的病人和一些其它特殊情况的人、未成年人除外)。

Answer 5

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数人来说，晚上2023点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。