Question

冬季养生吃什么食物好

Answer 1

01 在一年之中，冬季是最适合人体进行温补的。当然要想要进行温补，不是只能选择价格偏高的人参，还有很多相比较人参而言比较平价的温补食材。其中效果较好的是具有“水中人参”之称的食材，那我们就来看看这些食物有哪些？

第一个就是具有清热健脾功效的莲藕，别看它长的很普通，但是它很有营养。生食和熟食莲藕的功效极为不同，生吃就会有清热的功效，因为莲藕属于寒性食材，清凉入胃之后，可以为身体祛散燥热；还可以解渴，它还具有解酒的功效。将莲藕煮熟之后，莲藕便变成温性，颜色也发生了改变，由白色变成了肉紫色，这时候的莲藕更具有滋阴生血的功效，在冬季以熟食莲藕为主。

第二个就是马蹄，有些地方称之为荸荠，当然了它也是偏凉性的食材。它具有一定的清肺化痰作用，而且有些地方有时候会将其作为主食或者一些糕点。马蹄清凉甘甜，可以洗干净之后直接食用，当然也可以将其煮熟之后再食用。

第三个食材是芡实，味道较为干涩，性平，具有祛湿补脾的作用。在市场上我们所能见到的芡实分为鲜品和干品，新鲜的可以直接放到清水中煮熟，再加以蜂蜜进行调和。干品同样也可以拿来煮粥，有的也可以将其打成粉末冲服。在以上三种“水中人参”中，你更一个愿意食用哪一个来进行温补呢？

Answer 2

人参——人参中含有人参皂甙约4%左右，是人参啲活性成分。它啲功效有补中益气、安神定悸、益肾补元等，对于久病吥愈、气虚啲病人、需大补元气、脱肛、子宫脱垂等症状啲人有非常好啲疗效。阿胶——阿胶含有丰富啲蛋白质及多种氨基酸其主要功效为养血止血、滋阴补血，能够和人参、蜂蜜等配伍使用。对于女性来说还可用核桃肉、芝麻、蜂蜜等合成膏方使用，有补血、活血养颜啲作用。
大枣——大枣富含蛋白质、维生素C和B、胡萝卜素等。有补中益气、养血安神啲作用。常和阿胶、当归、桂圆等配伍用。
山药——山药含淀粉、蛋白质、维生素C等，有滋补、助消化健脾胃啲作用，日常和1些莲子、薏仁、肉骨汤、扁豆等烧煮食用疗效非常好。
蜂蜜——蜂蜜啲化学成分主假如果糖和葡萄糖，可补脾胃、益气血、润肺止咳、润肠通便等，对女性来说还可美3。
还有羊肉、牛肉、鱼类等。

Answer 3

一是早吃姜，晚吃萝卜，驱寒、清肺理气。二是可吃羊肉、牛肉等御寒。

Answer 4

蔬菜来说：白萝卜（各种炖白萝卜）、白菜
肉来说：羊肉，牛腩、牛尾
蛋类：鹌鹑蛋和鸽子蛋
饮料：红茶和普洱茶，枸杞子
各种杂粮粥轮流熬

Answer 5

养生菌，养生茶，养生药材，有需要可以找我哦。原生态，物美价廉。