Question

孕期应该多吃哪些水果来补充营养？有推荐的吗？

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Answer 1

引言：很多孕妇在怀孕期间都想通过饮食调理来补充营养，那么多吃蔬菜水果是必不可少的，因为蔬菜水果里面含有非常丰富的维生素和微量元素，这样不仅对孕妇的身体有帮助，还会对胎儿健康有所帮助。很多孕妇还表示多吃水果可能会对宝宝的颜值有所影响，所以孕妇在怀孕期间应该多吃哪些水果才会有好处呢？

一、吃猕猴桃

相信很多人都知道猕猴桃有高含量的维生素C、葡萄酸以及果糖等，这些都是对于孕妇的身体有所帮助的，比如孕妇补充维生素C可以加强孕妇的免疫力，防止在孕期间感冒，而葡萄酸和果糖可以防止孕妇在孕期间贫血。同时猕猴桃的营养价值还不止这些，另外猕猴桃还会有非常多的微量元素以及人体所需要的氨基酸，所以猕猴桃应该在孕期间多吃可以帮助孕妇来补充营养。

二、吃百香果

孕妇在怀孕期间需要补充很多的蛋白质，然而百香果就是非常好的选择。百香果有非常丰富的维生素和蛋白质，不仅可以可以增强孕妇的免疫力和提高人体的抵抗力外，还会对肚子里的宝宝的生长发育有所帮助，同时百香果里的维生素C也有美容养颜的作用。准妈妈可以每天吃一个，还能对睡眠有所帮助，稳定情绪。有的孕妇喜欢在怀孕期间用百香果拿来泡水喝，可以进行排毒这样就有助于改善孕妇的肠胃消化系统。

同时水果的糖分都较高，吃多了也有可能会得妊娠期糖尿病，虽然孕妇在怀孕期间多吃水果可以对身体补充营养，但是也要控制水果的数量。根据天气的原因，适当的吃一些水果，毕竟水果不是营养品，所包含的营养也并不全面，吃多了也会引起肠胃不适。

Answer 2

可以吃苹果，葡萄，香蕉，樱桃，梨等，不仅含有维生素，还可以有利于消化，防止便秘上火，促进宝宝的生长。

Answer 3

维生素C含量丰富的水果有柑橘类、草莓、山楂、酸枣、鲜枣、猕猴桃、龙眼等。含有较丰富矿物质的水果，如铁含量较高的水果有草莓、大枣、山楂、樱桃，香蕉中钾的含量比较高。

Answer 4

香蕉，火龙果，梨，橘子，橙子，比较推荐的就是这些，可以给孕妇的身体里面补充一些水分。

Answer 5

多吃维生素含量高的水果，比如说猕猴桃，橙子，葡萄，苹果，圣女果等等。