Question

降血脂效果好的食品有哪些？

降血脂效果好的食品有哪些？

Answer 1

日常生活中，有不少人被血脂偏高困扰着，虽然说不是很严重，但却影响我们身体健康，那在生活中吃什么食物可以有效的降血脂呢？
牛奶：含有羟基、甲基戊二酸和钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
鱼类：鱼类的饱和脂肪低，尤其是来自深海的冷水鱼类，能够降低人体的胆固醇和三酸甘油脂的含量，降低血液粘稠度，降低血压。
鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂，能使血液中胆固醇和脂肪保持悬浮状态，减少脂肪在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。
除了这些食物，也推荐吃红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊来降血脂，其成分中的纳豆红曲对降血脂很有帮助。另外配合运动锻炼，减肥控制体重也是很有必要的。

Answer 2

：在日常饮食中，有降血脂效果的食物有很多，比如洋葱、花生、玉米油、大蒜等。其次，还有燕麦、豆类、橄榄油、核桃以及蓝莓等，都有降血脂的效果。如果身体出现高血脂症，还需要去医院做正规的检查以及治疗，饮食只能缓解高血脂，并不能直接作为主要治疗方法。降血脂的食物主要是一些清淡类的食品，比如各种绿色的蔬菜，包括菠菜、芹菜、韭菜、萝卜、黄瓜等等，这些蔬菜热量都非常低，尽管它没有直接的降血脂作用，但是进食这些蔬菜或者水果，它的热量是比较少的，对预防血脂的升高是有帮助的。