Question

备孕时，应该注意哪些问题呢？

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Answer 1

怀孕期间，夫妻双方应到医院进行孕前检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、乙型肝炎，其它相关病毒检测。怀孕期间，戒烟和戒酒，避免接触药物、毒物、辐射和其他物质。女性应注意合理饮食，不挑食和偏食，每天补充叶酸0.4mg。怀孕期间，要调整生活习惯，不要太累，戒烟戒酒，保证充足的睡眠和愉快的心情；在饮食方面，我们应该保证均衡的营养。

适当吃一些蔬菜、水果、肉、蛋、奶、杂粮、豆制品，保证维生素和蛋白质的摄入，不吃辛辣、冷或刺激性食物；月经正常的女性在排卵期的第二天可以有一个室友。如果月经不规律或无法计算排卵期，可使用排卵试纸进行检测，或做B超监测排卵，并酌情安排室友，以提高怀孕概率。一定要注意合理的营养和规律的生活习惯。晚上不要熬夜。最好在11点之前上床睡觉。

如果你有条件的话，你最好每天锻炼身体，增强体质，这样在身体调整后，有一个良好的状态来孕育一个好的胎儿。饮食应清淡，少吃冷食和刺激性食物。它主要滋养肾脏，吃更多含锌和硒的食物。多吃海鱼以提高精子质量，少吃或不吃快餐。燕窝富含氨基酸和燕窝酸，可以平衡营养，帮助胎儿大脑发育，不适合雌激素含量高的人群。

在备孕期间，妇女可以适当地做一些有氧运动来提高怀孕的几率。有氧运动可以促进身体血液循环，有助于身体协调，增强自身免疫力，消除紧张情绪，改善浮躁感。它对调节心理健康、调节心肺功能、调节卵巢功能、改善内分泌非常有益，女性可以根据自己的体力选择游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等运动。根据你的能力锻炼。不要运动太多，否则很容易适得其反，影响卵巢功能。

Answer 2

备孕的时候需要注意的问题就是不要抽烟喝酒，要有一个好的作息习惯，不要熬夜，情绪波动也不要太大，这样的话可以增加怀孕的几率。

Answer 3

应该注意保证充足睡眠，而且在备孕的时候一定要服用叶酸，同时也需要调整好自己的心情和状态，也应该注意饮食的合理摄入，不要抽烟，也不要服用药物。

Answer 4

要远离烟酒，要提高体质，要加强锻炼，也要及时补充叶酸，要适当的吃一些坚果。