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孕妇血糖高可以吃小米吗

Answer 1

孕妇血糖高可以吃小米吗？

孕妇的血糖高是可以吃小米的，但是要控制量，因为小米吃太多也会使孕妇的血糖升高，对控制血糖是不利的，平常也可以通过饮食和运动的方式来调整血糖，首先要控制每天蛋白质，淀粉和脂肪的摄入量，还需要适当的活动，这样血糖就比较稳定。在整个孕期都是需要控制的，血糖高以后就会对宝宝产生不良的影响，特别是晚孕期就有可能发生巨大儿的情况。

首先，小米粥里蕴含大量的营养物质，如:植物同醇、卵磷脂以及胡萝卜素等，这些物质可以起到适量的降血糖的功效，对于血糖偏高的人来说是一种很好的食疗方法;同时，小米里富含丰富的铁，可以预防孕期贫血;富含丰富的氨基酸可以起到抵抗细菌的功效，有避免孕期炎症的出现以及防止流产的作用。

　　建议孕妇可以选择以下饮食和小米粥搭配食用:

　　一、牛奶、蔬菜、豆浆等可以和小米粥起到调和的作用，能很好的保持血糖的稳定。

　　二、人体的血糖在凌晨和早上的时候相对较高，在中下午的时候会相对稳定一些，因此，建议孕妇早上的时候不要喝小米粥，中餐或晚餐喝粥会更好一些。

　　三、有些人喜欢喝煮的比较黏稠一些的粥，但是粥煮的越烂，粥里的淀粉、糖类越多，为了血糖的稳定建议孕妇的粥不要熬得太烂。

　　四、怀孕期间，准妈妈们会常常感到饥饿，因此孕妇多会准备很多的零食，但如果孕妇血糖偏高的话，则不建议食用零食，最好是血糖检测稳定后再说。

　　总之，血糖偏高的孕妇也是可以喝小米粥的，适当的饮用还可以起到降血糖的作用，所以大家可以放心。但是，为了健康考虑，建议孕妇还是要在医生的指导下进行饮食调理，而且要多多回访复查，以保证万无一失。