Question

夏天步行外出的时候，该如何进行防晒工作？

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Answer 1

夏天步行外出的时候，该如何进行防晒工作？下面小编给大家分享一些方法。

1、备好防晒霜，遮阳伞、帽子

夏天里，必定得遮挡可以避免我们晒黑、晒伤。因而，做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。

而如何挑选防晒品，应该依据自己得作业场所、时间及阳光得强度来决定。要是你得作业在室内，外出活动不多，应该用SPF15-SPF20得防晒产品。要是作业需要在外奔波或节假日外出游玩，可用SPF20以上得产品。要是到海滨浴场或热带地区游玩，应该挑选SPF30以上得防晒品。当照耀时刻超过有效防晒时刻应及时去补涂。而且要注意打伞、戴遮阳帽或穿长袖衣服等防护办法。遮阳伞有必要是防UV的，且不要选择晴雨两用得伞，由于伞得防晒大多依托防晒涂层，如果运用雨伞防晒涂层淋雨就被冲刷掉，起不到防晒作用。

2、弥补维生素C，防止赤色、黑色食物

维生素C得美白效果特别明显，要想美白，必定程度得内调也是不可缺少的。平时在饮食得时分尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C得食品，坚持肌肤自然美白。营养学家有研讨标明，吃了红色食物后再晒太阳，皮肤越加会晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用红萝卜、木瓜等红色类食品。还有黑色得食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃也会导致皮肤得色素沉积，就会让皮肤变黑，也需要少吃。

3、少吃感光食物

感光食物可直接增加与黑色素生成有关的物质得数量与活性，吃多感光食物的话，肌肤越加会遭到紫外线损害而变黑或长斑。

Answer 2

夏天步行外出的时候，一定要是用防晒度高的防晒霜，还有出门要戴好遮阳帽，穿好防晒衫，最好随身携带防晒喷雾。

Answer 3

应该在身体暴露的部位涂抹防晒霜，因为防晒霜的防晒效果非常好，可以避免被晒黑。

Answer 4

在外出的时候就应该去选择一个防晒衫，而且在外出的时候必须要给身体上面去涂抹一些防晒霜。