Question

如何缓解痛经最有效？

Answer 1

大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，并且应先仔细看药品说明书。另外，推荐饭中或饭后吃。

有些人可能会问，我既不想吃止痛药，又不想疼得死去活来，还有什么方法可能缓解？

1、热敷、喝热水。

2、多吃以下这些食物有助于缓解痛经：

• 姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；

• 富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；

• 维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；

• 鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。

3、少吃甜食。

4、“盆骨操”缓解痛经。

5、穿着宽松的衣服。

Answer 2

该用药时就用药
当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗的。
首选非甾体类抗炎药，如布洛芬等。布洛芬类药物属于非阿片类的止痛药，不会上瘾。同时布洛芬的剂量很小，在体内很快就能代谢，基本不会对身体有负担。
而痛经时间长的女性可以口服短效避孕药如优思明、优思悦等，可使 40% 女性痛经症状明显减轻，50% 的女性痛经程度完全缓解。
维生素 B6，可以降低子宫平滑肌张力。
从心理上战胜它
研究表明，痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。
平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，让不开心的事都化作买买买的动力。
健康的生活方式，多运动
平时生活中注意保暖，避免受凉，短裙虽好看，痛经更折磨，饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物。
坚持规律的作息时间，保证睡眠。每周进行 4 次、时长 45 分钟左右的全身有氧运动锻炼，可以选择瑜伽、慢跑之类的，不要去挑战自己的极限，做剧烈的运动。
适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。

Answer 3

缓解痛经的方式如下：1、应该重视精神心理的治疗，要了解月经时轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑，有一定的缓解效果。2、患者疼痛不能忍受时，可以用药物治疗。药物分两大类。第一类是止痛药，比如布洛芬口服，双氯芬酸钠栓塞肛门等，这一类药的有效率可以达到80%以上。第二类药是短效口服避孕药，这是通过抑制排卵，从而减少月经血前列腺素含量的，它是适用于要求避孕的妇女，有效率达90%以上。3、要注意月经的时的保暖，女性也可以喝点生姜红糖水，热敷下腹部也有一定的缓解作用”.

Answer 4

经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。

Answer 5

缓解痛经的方法主要有：一、经前在医生指导下服用当归丸；二、经期严重痛经时在医生指导下使用止痛药或暖宫贴；三、针灸缓解疼痛。缓解痛经的穴位主要有子宫穴、三阴交穴、足三里穴、中极穴、关元穴等。一般通过针灸上述穴位，可起到缓解疼痛的作用。但是具体选用哪种方法，需根据自身情况来选择。同时不建议患者自行盲目用药，以免加重或掩盖病情，更不可相信民间偏方，建议去医院接受正规的治疗。