Question

什么样的饮食才算是低盐低脂低糖的健康饮食？

Answer 1

首先我们每天保证适量的蛋白质肉类以及一些奶制品，水果蔬菜，按照一定的比例进行配比，少加一些盐，这样的话就是一些低盐低脂低糖的健康饮食，对于身体健康非常的有利。

Answer 2

低盐低脂低糖的食物，如鱼类，脱脂牛奶，新鲜蔬菜，谷类食物之类的了。
低盐低糖,低脂低热量食物,主要就是各类的蔬菜,平时可以喝点低脂牛奶,当然瘦肉是很好的食物,但是一定要去掉肥肉,平时最好用植物油做饭.水果中苹果,梨最好少吃,含糖量很高.

Answer 3

什么样的饮食才算是低盐低脂低糖的健康饮食？低盐饮食每天的食盐纳摄入量要有限制，建议每天保持在3g以下即可。低脂饮食，避免高脂肪高热量，油炸等食物。多吃蔬菜，如绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有：玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。

Answer 4

低盐低脂低糖的食物，如鱼类，脱脂牛奶，新鲜蔬菜，谷类食物之类的了。
低盐低糖,低脂低热量食物,主要就是各类的蔬菜,平时可以喝点低脂牛奶,当然瘦肉是很好的食物,但是一定要去掉肥肉,平时最好用植物油做饭.水果中苹果,梨最好少吃,含糖量很高.

Answer 5

清淡的饮食就能算上低盐低脂低糖的健康饮食了。比如在家里头自制的蔬菜汤。日常生活中不吃辛辣油腻的食物。吃少油少盐少糖的食物，米饭吃糙米。再加上合理的户外运动。就会非常健康。