Question

低盐低脂的食物具体有哪些呢？

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Answer 1

低盐低脂的食物非常多，肉类的话有牛肝，羊肉。鱼类的话有鲤鱼，比目鱼，虾。蔬菜的话有菠菜，南瓜，卷心菜，胡萝卜等等，这些食物有益于身心健康。
其实很多的养生主题都跟低盐低脂有关，特别是一些老年人，如果长期摄入高盐高脂的食物，那么就很容易成为三高人群，因此每日摄入食盐和脂肪的量一定要成为一个标准和习惯，那样的话才能够有意无意促进我们长期的身心健康，其实我们每个人每天食盐的量不能够超过6g，拿酱油举个例子，每天不能够超过20ml，对于高血压患者来说，如果长期摄入一些高脂高盐食物的话，那么是相当危险的。
食物在我们身边非常的常见，还有一些调味料当中也含有很多的盐分。
其实生活当中的很多腌制食品应当少吃，因为含有很多的盐分，比如说梅干菜，酱菜，腐乳，咸蛋，火腿等等，这些食物当中都含有很多的盐分，对于高血压人群来说是很高危的食材，除此以外苏打饼干、馒头也是含钠丰富的面食，应当限制食用的量，一些常见的调味品也含有丰富的盐分，比如说味精，豆瓣酱，辣酱，花生酱，五香豆，米醋等等，里面都含有不少的盐分。
饮食低盐低脂的话，对身体的好处非常多，首先能够提高我们身体的免疫力，其次能够预防很多的心脑血管疾病。
有科学家指出盐分在我们的细胞表面会将大量的水分聚集，这样的话就会使得细胞的预防性能下降，不能够抵挡住病毒的侵入，而且对于很多减肥的人来说，如果是用大量食盐的话，就会导致大量的水分潴留在体内不利于减肥，同时低盐低脂的食物能够预防很多的心脑血管疾病。
因此在生活当中我们应当低盐低脂饮食，做一个健康的人。

Answer 2

低盐低脂食物包括粗粮，比如燕麦、荞麦、黑米、绿豆、红点等，芹菜、白菜、火龙果、苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜也是低盐低脂的饮食，肉类可以吃鱼肉、瘦肉、羊肉或者是牛肉。低盐饮食患者每天食盐量不能超过六克，不能吃肥肉或者是动物肝脏等食物。

Answer 3

这些具体的食物应该就是鱼虾，蔬菜，南瓜，卷心菜，胡萝卜，牛肉，羊肉，还有就是鸡肉也是低脂低盐的食物。

Answer 4

这些食物有鸡胸肉，鲤鱼肉，鲫鱼肉，牛肉，水煮肉，西兰花，黄瓜，西红柿。

Answer 5

比如说米饭跟蔬菜之类的食物都属于低脂食物，他们含盐不仅低而且还很健康，不过吃多了也不好人还是要吃一些富含蛋白质的食物的