Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

1、早上：早上饮用牛奶可以补充蛋白配隐质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来培山厅的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。但注意不要空腹饮用，可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用。

2、晚上：晚上睡前饮用一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能预防夜间出唯兄现的饥饿感，对睡眠有一定帮助。尤其是处于生长期的儿童、青少年，夜间是身体骨骼生长的最佳时间，此时饮用牛奶，也有助于补充钙离子，对儿童、青少年骨骼的生长发育有所帮助

Answer 2

题主，你好！我觉得早上喝牛奶是比较合适的，因为，早餐的营养要求是燃链比较高的，所以，牛奶最好是在早上坦燃喝比较皮信孙好。

Answer 3

其实不管你什么时候喝都没害，只是针对的人群不同.
如果是小孩的话建议困晌早上喝好一点.
如果是成年人，最好晚上喝，这样旁尺枝比较利于对钙的吸运敏收.