Question

减肥有效方法？

Answer 1

减肥要管住嘴，迈开腿。
早餐以补充碳水为主，可以吃粗粮。
午餐以补充蛋白质为主，可以吃鸡蛋牛奶。
晚餐以补充维生素和植物纤维为主，多吃蔬菜。

Answer 2

在饮食上要严禁高热量、高脂肪食物的摄入，平时可多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜和水果中所含的胡萝卜素、纤维素、维生素，可以有效的抑制脂肪的增生，还可以多食用粗粮代替主食。

Answer 3

减肥的有效方法最主要
是控制饮食及控制总热量的摄入，要多吃粗粮，杂粮，蔬菜，水果
运动疗法是一个非常关键的，重要的

Answer 4

最好是多吃蛋白质类的食物和蔬菜，这些食物可以促进新陈代谢和消脂减肥。少吃米面类主食，因为这些主食含有极高的碳水化合物，摄入过多会导致血糖值急剧升高和脂肪堆积

Answer 5

效减肥通过合理饮食控制和科学锻炼。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃富含碳水化合物食物，避免高脂肪和高脂肪食物。