Question

节食减肥，先消耗糖原，然后消耗什么，肌肉还是脂肪，还是什么别的

Answer 1

光靠节食减肥不太好喔，而且效果不大又容易放弃，应该节食营养运动相结合才会又快又健康！我三个月就减了35斤的。节食减肥先是减掉了水份，后面是减掉了糖分，但是这时候体重变化不大。然后要很长一段时间才会减掉一点脂肪，如果方法不对很有可能不掉脂肪却掉了肌肉。

Answer 2

晚餐最好正常吃，但是要少吃，这个量就是你估计着刚好够你一晚上消耗的，不然如果太节食的话，身体就不会消耗脂肪了，而是消耗肌肉。原理就在於...胃部排空就是身体在告诉你你该吃东西了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝醣分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。肚子饿只是血糖过低！你是在减肥吗？我也在努力呢，不过尝试过很多方法，最后才发现正常饮食+轻断食才可以很有效的瘦哦，而且身体素质也好。最好记录是一个月减了30斤。

Answer 3

还会消耗身体中的水分。

Answer 4

节食减肥伤身体

Answer 5

do知道君都说了，脂肪的分解很缓慢，人体又那么大，脂肪供能速度跟不上，人能不挂嘛