Question

怎么预防胎儿出生缺陷，孕期应该怎么做？

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Answer 1

引言：每名准妈妈都想生出一个健康聪明的宝宝，所以在怀孕期间，要想让宝宝发育的好，那么宝妈就必须要注意很多事项。在饮食上哪些能吃，哪些不能吃，一定要辨别清楚。一定要远离有害气体，远离高辐射的环境。所以今天小编想分享的话题就是，如何预防胎儿出生缺陷，孕期应该怎么做？

一、如何预防胎儿出生缺陷？孕期应该怎么做？

在怀孕初期和怀孕晚期一定要坚持补充叶酸，因为叶酸对于胎儿来说，是非常重要的物质，一旦体内缺乏叶酸，很容易让宝宝出现畸形，发育不良等情况。但是服用叶酸也不能乱服用，一定要在医生的正确指导下，科学服用。并且在受孕之前，一定要及时的去医院检查身体，看身体是否出现某些疾病，一定要让身体是健康的状态下受孕，宝宝才能够更健康的成长。在日常生活中，孕妈妈一定要养成良好的作息，不熬夜，养成良好的生活作息，早睡早起。饮食上一定要规律，要戒烟戒酒，不吃辛辣、刺激、油腻的食物。要养成良好的心态，心态很重要。不要总是让情绪处于抑郁、紧张、悲观的情绪当中，要以积极乐观的心态来面对生活，迎接宝宝的出生。在孕期也不能一味的久坐不动，可以适量的运动运动，活动活动身体，例如做一些孕妇瑜伽，饭后散步等，都是对身体健康有益，而且有利于后期的分娩。

二、在孕期，孕妈妈应该多吃哪些水果？

可以多吃苹果，苹果中含有大量的鞣酸以及纤维素，能够增加饱腹感，避免孕期体重过重，而且能够有效的缓解便秘。苹果中含有大量的微量元素，既能够促进胎儿的发育，又能够缓解孕期出现的孕吐反应，提高食欲。可以适量的吃些草莓，草莓的口感酸甜，色彩鲜艳，还有大量的维C和叶酸，既能够美容养颜，又能够促进胎儿的发育和成长。对孕妈妈来说，也十分有好处。可以适量的吃些樱桃，樱桃中含有大量的铁元素、胡萝卜素，并且能够有效的预防贫血，补充胎儿所需要的营养。

Answer 2

在孕期的时候应该及时调整自己的饮食结构，保证营养摄入充足，饮食清淡，怀孕期间做好相应的产检工作，及时补充身体所需要的维生素和微量元素，保持充足的休息，保持适当的运动，提高孕妇身体体质，给胎儿提供健康的母体环境，并且在怀孕期间要远离一切不良的因素。

Answer 3

在怀孕的时候要有一个好的生活状态，也应该多补充一些营养，要多补充蛋白质和钙质，不要熬夜，不要抽烟，喝酒，要有一个好的睡眠，怀孕的时候也应该定期进行产检，这样就可以预防胎儿出生缺陷。

Answer 4

早睡早起，杜绝所有垃圾食品生活中不可以吃辛辣刺激的，最好吃一些清淡的，应该多吃一些主食，也可以多吃一些滋补品，不要吃辣条。