Question

用眼过度怎么缓解眼疲劳呢

Answer 1

经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况，那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦。首先患者应该保持充足的睡眠，保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物。这些对眼疲劳都有很大的帮助。
按摩法，我们都坐过眼保健操。遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳。用手指对眼球部进行按压按压20秒左右，记住要力度适中哦。
当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息，这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余为自己的眼睛腾出几分钟。将眼睛闭上休息5分钟。还可以多像窗外眺望，往远处望也是一种缓解眼疲劳的方式。

Answer 2

按摩睛明穴可以有效的缓解眼疲劳。

Answer 3

在连续对着电脑工作一小时左右，我们应该休息5-10分钟，离开电脑多走动，多看5米及以外的物体。在工作的地方多种植一些五颜六色的植物，这样可以增加眼睛的色彩，还可以快速缓解眼睛疲劳。多吃富含维生素a的动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等等；维生素a、b、c有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；胡萝卜、青椒、苋菜、菠菜、韭菜、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含维生素b的水果，以及其他含有丰富维生素c的蔬菜水果，可预防和改善这些眼疲劳的症状。菊花茶味甘，性平具有散风热、平肝明目之功效 ，在日常生活中，多喝菊花茶，不仅有助于清热的作用，对预防近视、保护眼睛也有很好的效果。在眼睛比较疲劳的时候可适当的滴一点眼药水，你可以用棉花将菊花茶涂抹在眼睛周围（绿色健康），这样有助于快速解乏。做眼保健操也是消除眼睛疲劳比较快速的方法。