Question

男人怎么提高生育能力，有好的推荐吗？你们

Answer 1

作为一个男人来说，提高自己的生命能力和功能最主要的还是要保持一个健康强壮的身体，在平时的生活中要注意饮食和作息的规律，同时要经常去锻炼身体让自己这方面的细胞，保持在一个高度活跃的状态下，才更适合去生育

Answer 2

首先要心态平和，注意锻炼身体，吃的东西注意营养的综合，多吃含蛋白质的食物，少吃脂肪类的东西，多吃含锌的食物，对提高生育能力非常有利，比如吃鱼类，海带之类的

Answer 3

锻炼身体是首要的条件，只有拥有良好的身体之后，人体的各方面机能才会更加健康。同时多吃一些含锌量高的食物，例如动物的内脏，海鲜产品等。适当的喝一些牛奶，也可以提高生育的能力。

Answer 4

想要提高男性的生育能力，首先要远离不良生活习惯与环境因素，男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。保持乐观心态，情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

Answer 5

要提高生育力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜包括苹果，葡萄，橙子，西红柿，弥胡桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力，另外还有改变不良的生活和饮食习惯。