Question

男人怎么提高生育能力，有好的推荐吗？你们

Answer 1

男性要提高生育能力，平时应当保持适当的锻炼，注意多吃水果和蔬菜，适当补充坚果类和海鲜类食物，这样有助于提高精子的质量，提高生育力

Answer 2

男人想要提高生育能力，主要是注意多吃水果和蔬菜，比如说橙子，西红柿，猕猴桃等适当的补充坚果和海鲜类食物，有助于提高精子的质量，来提高生育能力，另外还要改掉不良的生活习惯，比如说戒烟，戒酒等等。

Answer 3

1.合理膳食，在日常应多食用含有锌、镁等元素的食物，能够有效地提升精子的质量。2.坚持运动，每天应坚持身体锻炼，能够增强体质与免疫力，也有助于提升性能力以及精子的质量。3.规律的性生活，一定要保持规律的性生活。

Answer 4

男性要想获得好的生育能力，应该要注意以下几点：保持良好的生活习惯跟作息规律、要有健康的饮食、适当地进行运动、禁烟、忌酗酒、控制体重，还应从心态上加以调整，对于要孩子，要抱有比较宽松、随和的心态。

Answer 5

男性要提高生育的能力 平常应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果，葡萄，橙子，西红柿，猕猴桃等，适当补充坚果和海鲜类的食物