Question

男人怎么提高生育能力，有好的推荐吗？你们

Answer 1

第一点我觉得首先你不可以熬夜，第二点把手淫戒掉，第三点你可以每天泡一杯红枣枸杞茶补补身体。每天进行体育锻炼。

Answer 2

男性要提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜

Answer 3

保持良好的生活习惯跟作息规律、要有健康的饮食、适当地进行运动、禁烟、忌酗酒、控制体重，还应从心态上加以调整，对于要孩子，要抱有比较宽松、随和的心态

Answer 4

男性要提高生育能力，平时要多参加体育锻炼，也要多吃水果和蔬菜，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，增强生育能力。

Answer 5

男人想提高生育能力，钙 在精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性、受精等过程中，钙起着举足轻重的作用。而且如果男性体内缺钙的话，就会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。因此男性在平时对于钙质的摄取量也必须要充足，像牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物都可以多加食用。