Question

我27岁从小到大一直便秘该怎么办

Answer 1

　　你好，肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。
　　对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。大量地吃刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。
　　建议多吃杂粮(亦舒嘡火麻糊、京东有购)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。

Answer 2

多运动，多喝水，早上起来喝2大杯水，一杯80ML，然后去运动30分钟以上，有助于肠道运动哦！（我5岁前也是长期便秘，后来是我多吃水果，多喝水，多吃粗纤维多东西，比如:大豆，玉米等等这些东西，就没在便秘过了，今年我15岁了，都是靠这些方法恢复了肠道运动。）还有，尽量少吃麻辣的东西，保持好心情，情绪不要太激动，早睡早起。

Answer 3

吃上几天就通顺多了坚持一个月时间基本上就通顺多了。

Answer 4

肝火旺，吃香蕉、地瓜粥、多吃蔬菜和水果。。。

Answer 5

我个人吃太阳神的清之颜很见效