我27岁从小到大一直便秘该怎么办

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匿名用户
推荐于2017-11-27
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  你好,肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。
  对付便秘,不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。大量地吃刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。
  建议多吃杂粮(亦舒嘡火麻糊、京东有购)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
铁打的打拳拳手
2020-02-04
知道答主
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多运动,多喝水,早上起来喝2大杯水,一杯80ML,然后去运动30分钟以上,有助于肠道运动哦!(我5岁前也是长期便秘,后来是我多吃水果,多喝水,多吃粗纤维多东西,比如:大豆,玉米等等这些东西,就没在便秘过了,今年我15岁了,都是靠这些方法恢复了肠道运动。)还有,尽量少吃麻辣的东西,保持好心情,情绪不要太激动,早睡早起。
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firstlaura121
2020-05-25
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吃上几天就通顺多了坚持一个月时间基本上就通顺多了。
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tashi17
2015-04-08
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肝火旺,吃香蕉、地瓜粥、多吃蔬菜和水果。。。
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百度网友bad9bdf
2015-04-08
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我个人吃太阳神的清之颜很见效
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