Question

青春期如何长高个子？

Answer 1

青春期要想增高可以采取以下方法：

第一，要注意增加运动，多做有氧运动和抗阻运动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟左右。

第二，要注意增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素d变为活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。

第三，要注意增加营养，多补充优质的蛋白质。

第四，晚餐的时候要注意少吃，可以促进生长激素的分泌。

青春期是成长的发育最显著的时期，一般在25岁之前都有增高的可能，极少数人25岁以后骨骺线还未闭合，在骨骺线没有闭合的前提下，可以尝试上述方法来增高。

Answer 2

第一要多进食一些含蛋白质以及钙含量比较高的食物，第二，要进行体育运动，第三，注意关节部位的保暖，需要有充足的能量以及营养电解质等供应。如果要增高，请保持充足的保持睡眠，最好在11点之前睡觉。不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

Answer 3

广州粤波医院增高科还不错，技术那是没话说的，具体可以百度看下嘛