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调控情绪有哪些重要性

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调控情绪有哪些重要性

很多时候想说却不知道从何说起，也不知道该去找谁述说，只能把压抑的情绪憋在心里，下面由我为大家整理出调控情绪有哪些重要性，希望大家喜欢！

调控情绪有哪些重要性

1、让心情变好，改善负面的情绪是最关键的。一定要有充满积极向上、活泼开朗、宽容豁达的心态，这样最有助于健康。即使是已经患病，好的心态一样可以创造奇迹。

2、心情不好的时候，我们要学会管理自己的情绪，试着去解决问题，而不是只知道不停地抱怨和发脾气，也不是找各种借口甩锅，能甩多远甩多远。

3、闲暇之余可以培养一些自己的兴趣爱好，就不会胡思乱想，导致情绪压抑，还可以多认识一些朋友，也能缓解自己因工作，或是情感带来的'压力。

不好的情绪会使我们变得不自信，有哪些危害呢

1、情绪好的时候会导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，你的坏情绪还会影响到他人。

2、长期的不良情绪,是对身体健康造成危害的主要原因之一，是形成高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要原因。

3、会影响到我们的睡眠质量，导致失眠。尤其对女性的危害极大，出现黑眼圈、色斑、变得比同龄人更苍老，皮肤松弛。