Question

怎样才能做到不追求完美？

以前自己并非是完美主义，所以那时也根本没有啥强迫症。可是后来也是出于极端的心理，自己选择了追求完美。成为了完美主义，可后来发现根本就不存在什么所谓的完美。而强迫症啥的反而全来了，现在自己想让自己变回以前的状态。回到以前那种没有强迫症时，舒服的时候。可发现追求完美的太久了，已经想不再追求完美却没那么容易了。

可能是已经形成了一种习惯惯性了吧，该怎么办？怎么才能让自己早日脱离这种状态，回到以前没有强迫症没有因追求完美带来的种种副作用的日子？求解答。

Answer 1

首先，不追求完美，而把目标放低。不追求完美不是没有目标，而是不将目标设置得过高，而是要将目标放低一点，做到“跳一跳，够得着”。
这是因为如果将目标定得过于高时，不仅会无法实现，还会产生挫败感，而影响目标的实现，只有设置合适的低目标时，才会有更好的效果。
其次，不在乎别人怎么看，遵从内心的意愿。
其次追求完美的人，总是过于在乎外界的评价，从而做事变得畏首畏尾，而只有不关注别人的评价时，才能真正遵从内心的意愿。

这时候不仅心态会更好，而且会更放松，做事的时候自然效果会更好。
最后，不逼迫自己，而自然地将想法内化为行动力。很多人认为意志力就能改变一切，然而逼迫自己追求完美和过高的目标时，很容易半途而废。
而当一个人不再执着于完美的时候，反而能更轻松地实现一个个的小目标，进而从微习惯做起，将内心的想法一个个变成行动力。
也可以说当我们不追求完美的时候，不仅心态更好，而且没有心理负担，这时候做事的重点都放在了过程，处于一种完全放松、平静、专注和高效状态，而不是过多关注外界而产生焦虑和压力。

所以说，当一个人不再纠结于完美的时候，就不会过多在意结果，而在乎过程中问题如何解决，同时也不会过多在意别人的看法，而是听从内心的声音，成为自己想成为的人，这时候优秀自然就无法抵挡了。
所以这个完全是需要靠你自己去调整，做出改变才能够活成你自己想要的样子，不刻意去追求完美，有时候要保持一颗顺其自然的心态去面对。

Answer 2

追求完美并不是不好，只不过人生没有那么多的完美，当追求过于完美，有可能带来的是自我的负担，这个就超负荷的运转，有可能会太累，可以把事情看到另一面，放松的看待事情，但纠结于某件事情上面，或许转移注意力，这也是需要时间累积来改变的。

Answer 3

2022年初，我给自己新的一年的寄语是：不追求完美，追求快乐。这个目标看起来很美好，好像实现了就可以没有烦恼了；但实际上，我发现我做不到，而且将来也很难做到，仿佛这些东西是基因里带的；我还是常常纠结很多细节，在很多事情上都会产生焦虑。有些事情一旦没有达到我的要求，我的焦虑会瞬间出现，我的身体会瞬间发热，那种不安的情绪直接穿透了我身体的每一个细胞。从和它对着干的角度来看，这确实让人感觉很无助。

不过我打算换个角度去对待我的纠结、拧巴；既然消灭不掉，赶也赶不走，打也打不过，那就随便它吧。爱什么时候出现什么时候出现，爱待多久待多久，爱咋滴咋滴，我该干啥干啥。焦虑的时候多做几次深呼吸，多思考一下：如果我焦虑的事情发生了 真的会怎样吗？；情绪来的时候让理性多一些，让大脑达到一个守恒的状态；我想，坚持这么做，长此以往，我对完美的追求会越来越放松，我整个人也会越来越放松。实践是检验真理的唯一标准，就先这么执行吧。