我一日三餐吃得很少（一碗饭），但很胖为什么?有什么办法让我减肥
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要减肥首先要戒掉你爱吃的零食，尤其是甜食和油炸食物。
早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。（早饭要吃好）
中饭：蔬菜和低热量的肉为主。
午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。
吃完中饭后，千万不要立即躺下，要原地走或者在户外散步30分钟以上，这样做的目的是将午饭吃进去的多余热量，最大限度地消耗。
晚饭：以清淡为主，控制摄入量
加上适量的运动，应该就可以达到减肥的效果了
早饭：以清淡为主，最好吃个鸡蛋和喝些牛奶。（早饭要吃好）
中饭：蔬菜和低热量的肉为主。
午饭要相对早、晚饭来说吃得多一些，要吃饱。
吃完中饭后，千万不要立即躺下，要原地走或者在户外散步30分钟以上，这样做的目的是将午饭吃进去的多余热量，最大限度地消耗。
晚饭：以清淡为主，控制摄入量
加上适量的运动，应该就可以达到减肥的效果了
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