失恋了怎么办才能放下
失恋了怎么办才能放下
你知道失恋了怎么办才能放下吗？有些人很难从恋情里走出来，通常是失眠一整夜，心情不好，这样对我们的身心伤害都很大。下面我就在这里跟大家分享一些失恋了怎么办才能放下的方法，希望对你们有帮助。
失恋了怎么办才能放下1
失恋的时候，如果过了一段时间仍然很痛苦，就一定要走出去。因为独处，尤其是在狭窄的空间，人的头脑也会变得狭窄，更容易过度关注引发痛苦的事件。这会让人“专心地”沉浸在痛苦里，这会强化痛苦，让人感到更无力和无助，使痛苦被放大。走出去，和人和环境产生互动和关联，就能快速消减抑郁痛苦的感受。尤其是失恋的人看到比自己痛苦很多倍的人，他的痛苦会快速消解一部分。打扮自己是通过美好的形象来增加对自己的认可，并获得与外界互动时好的反馈，从而进一步影响内心的感受。所以，如果失恋了，不要一个人呆着，走出去，哪怕是一个人看电影逛公园，最好是有朋友的陪伴。心情不好时，不要硬扛着，给自己打扮梳理一下，去放松，去休息，去给情绪一个出口，然后找回那个本真有力量的自己，用明亮的态度迎接灰暗的生活。
冷静接受失恋的事实
心理学上说，人之所以痛苦，是因为无法接受现实，因此，很多人会企图用酒精短暂的麻痹自己，告诉自己这一切不是真的.，然而，酒醒之后，失恋还是失恋，事实并没有改变，痛苦还会加倍。感情的事，无法强求，一段感情结束了，没有人能逼迫另一个人回头，世间，初恋就能修成正果的，也是极少数人。失恋，乃人生常态，并不是一件见不得人的事，有时候我们失恋痛苦，并不是痛苦的失恋本身，而是接受不了失恋带来的变化：失恋后别人会怎么看我？周围人会怎么说我？对待失恋，正确的打开方式不是逃避，不是买醉，不是自暴自弃，而是，勇敢地接受它。接受自己失恋这个事实。接受之后告诉自己：我又单身了，没什么大不了的，以后，爱我的人还会再出现，从现在起，做好自己，慢慢地等，等待那个人出现。
转移注意力
不纠结于当下，是一种人生智慧，人生，除了生死，都是小事。没有什么过不去的坎儿，失恋后，我们可以转移一下自己的注意力。可以出去旅游，体验一下祖国的大美河山，可以报名个绘画班，陶冶一下自己的情操，当你静心眼前的美景时，内心也会刻豁然开朗，不那么纠结失恋的痛了。
努力提升自己
失恋虽然痛苦，可单身却是最好的升值期，失恋的时候，有人自暴自弃，可有人却选择努力提升自己。失恋的时候，你若选择自暴自弃，就会发现生活真的是一地鸡毛，无法继续，但你若选择努力提升自己，当这一切进行下来的时候，你会突然发现：原来失恋，也没那么可怕，而且蓦然发觉，这么多天以来，你竟然成就了一个更优秀的自己。
失恋了怎么办才能放下2
一，不要把自己封闭起来。
很多人在失恋了以后就把自己封闭起来，任由悲伤把自己包围，不能够也不愿让自己醒过来。要知道环境对于我们个人的影响是很大的，如果你的周围全是悲伤的话，如果你把自己放在痛苦之中，那么你只会越来越痛苦，越来越不能自省。当然了，也不是让你们压抑着自己的悲伤，这样也是不行的，该哭就哭，该难过就难过。痛过泪过以后，我们要以崭新的面孔迎接等着我们的更好的康庄大道。
二，主动的让自己走出去。
你失恋了以后，就把你所有的活动都退掉了，或者把自己的情绪带给别人，就留你孤家寡人一个。先不说你不让自己参加交际，会让你的伤口更加的难以愈合，还有可能会错过你的“真命天子”哦！那个真正对的人在到来之前是不会提前跟你打招呼，他会在哪个地方，什么时间，以什么样的方式与你见面，这是不可能的。我们只有让自己走出去，说不定就会因此而走上另一段幸福的道路。你如果主动的让自己更多的与外界接触，在你忙于交际的同时，还能够缓解失恋给你带来的痛苦，因为你不是所有的精力都花在怎么悲伤上面，而是要拿出一部分精力去交际，悲伤就不能够对你全面覆盖了。
三，调整心态开始下一段爱恋。
我们通常说，忘掉一个人的最好的方式就是开始一段新的感情。当然了，这里我们所说的开始一段新的感情，并不是让你随随便便，也不管自己爱或者不爱，就纯粹的为了疗伤而去跟他在一起，这样是不行的，不光不对自己负责，更会伤害别人，要在爱中学会放弃与珍惜。有的时候我们结束了一段恋情，对于感情戏也就有了更加深刻的认识，对于自己想要什么样的人，也就更清晰了。等你觉得你自己已经调整好了心态，那么就开始下一段的感情吧，找一个适合自己的人，让幸福淹没悲伤，在你跟现在的人相处的过程中，你会全身心的投入，早就把原来的他忘在九霄云外。当你回首从前的时候，你不光不会恨，不会难过，反而会谢谢他教会了你成长，让你知道了什么才是爱。
在感情的路上，我们每经历的一个挫折都是我们成长的标志，而我们也只会越挫越勇，越来越强大。正是那些曾经让我们难过的人，让我们明白了原来感情是这个样子。你或许会嘲笑当初的自己，那么懵懂，那么无知。过了那么多风雨，陪你走过一生的才是你的伴侣，那些所有错过的，都只不过是路人。
