Question

110怎么减到95斤

我比较懒而且消化系统超强，有时候好几天都不上一趟厕所！！！
总是嚷嚷着要减肥，可没一次成功的........有没有一种效果明显，又比较快可以见到成效的减肥方法..

Answer 1

你的体重不算太重，应该是便秘型偏重的。

教你一个很简单的方法：每天喝一点蜂蜜水，多吃些水果和蔬菜

是不是觉得很耳熟？其实是有大道理的。

蜂蜜水有助于缓解便秘

水果和蔬菜含有大量纤维和维生素，能帮助肠胃蠕动，进而排出毒素，还能让你的肌肤健康光滑

最主要的还是得多动动，这样一来可以消耗多余的热量

95斤的目标应该很快就可以达到了！

Answer 2

减肥要领：
1、管住嘴：要少吃多餐，把胃养小，然后再变成3餐；
2、迈动腿：多进行有氧运动，持续30分钟的慢跑；
3、多做静力运动：仰卧起坐和引体向上，做不到位不要紧，关键是坚持；
4、常敲带脉：腰带上下15公分一周。空掌敲击。有时间、方便就做。

Answer 3

主要是自己得有毅力，不管你是节食还是运动你都必须坚持下去，但是最好不要节食吧，那样会使身体变差的，只要正常吃饭，不要暴饮暴食，也不要多吃零食什么的，每天有规律的做些运动，比如走30分钟以上。但是一定要能坚持下来才有效，我上学期就是这么坚持的，不过刚开始我还是稍微节食了一点的，后来就没有了，大概瘦了7、8斤吧。夏天减肥要容易些吧
最好不要吃减肥药吧，那样对身体多不好呀！！！

Answer 4

喝减肥茶，一天上好几次厕所，喝十天就能减个7 8斤，本人现在就在喝碧生源，效果还不错！

Answer 5

看你要多快的了

如果要快的，我的经验是运动都没太大用的，还是少吃比较有效，等到瘦一些了可以靠运动保持。