Question

男人备孕要做哪些准备？哪些方法有效？

Answer 1

我觉得选‎择一些这方面的产品应该‎会比较‎有效，之前有尝试过益生谷的铁锌硒+番茄，这是非常‎适合国‎人体质的科学营养配‎比‎，也是‎朋友‎给‎我推荐的，如果目前正在备孕的‎话，他‎能够帮助我‎们去‎提高精子‎活力和数量，能够促‎使精子生‎成‎，而且也可‎以调节免疫系统‎，增强免疫‎力。。欢迎追问请采纳

Answer 2

男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。＜br＞
　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
　　国外的研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
　　锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
　　此外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的，富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

Answer 3

有很多夫妻在结婚以后呢，就想要一个孩子，但是想要拥有一个健康的宝宝那么是需要提前备孕的。生孩子不是女人一个人的事情，不管是男生还是女生都是要提前备孕的。那么在备孕之前呢，是需要调理好自己的身体，还要补充一定的营养。所以说，备孕是两个人的事情，想要一个健康的宝宝，是需要双方一起努力的。

在备孕之前，不管是男生还是女生，都是需要做孕期检查的，这个是非常重要的。

男生的话备孕的时间是三个月，在备孕期间需要做的准备就是做常规性检查，主要检查的项目有血常规，泌尿系统，肝功能，染色体异常，生殖系统等。

女生的话，需要做的检查有血常规，尿常规，生殖系统，口腔检查，染色体异常，肝功能，妇科，内分泌，妇科，优生五项。

之所以去做这些检查，就是可以及时发现是否存在先天性疾病或者遗传病，那么就可以及时发现，及时治疗，这样就可以早一点的调理好身体，成功备孕。

那么除了常规性的检查之外，还需要做的准备，就是补充营养，多运动。

作为男生的话，大多数都是喜欢抽烟，还有喝酒的，那么为了能有一个健康的宝宝，在备孕之前就要做好戒烟戒酒的准备，同时每天都应该锻炼身体。

不管是男生还是女生，在备孕之前需要注意的事项还是有很多的，特别是在饮食上，一定要戒掉烧烤还有辛辣的食物。

不要有心理压力大，压力太大的话对备孕也是有影响的，同时备孕期间尽量避免高温环境，如果实在避免不了，身体健康的情况下，就放平心态，尽量少熬夜。

最后，希望各位都能迎来好孕！

Answer 4

备孕是两个人的事，不但女方要做孕前检查，要补充叶酸，男同胞们也要积极参与。
因为你自己的身体状态和小蝌蚪质量的好坏，将直接决定备孕的成败和宝宝的质量。
备孕是个技术活，你不能蛮干，而需要在准备充分的前提下，在恰当的时机进行，才能事半功倍。
那么，男性备孕到底有哪些注意事项呢？医生在此将妙招一网打尽，倾囊相授。
一 、提前三个月
男性备孕要提前至少三个月开始准备。
为啥？因为精子的生成周期虽然因人而异，短至40多天，长到七八十天，但总的来说都在三个月之内。
所以，不管你之前的生活习惯多糟糕、身体状况多差劲，只要提前三个月开始积极改变，都有提高的可能。
二、做孕前检查
上战场之前，你先得保证你的精液质量过关才行。
所以，先来找医生做个精液分析，检查一下精子的数量、活力、畸形率等与怀孕概率密切相关的指标。
如果有病，咱就治病。如果没病，也不能万事大吉，还需要密切注意备孕期间的其他事项，接着往下看。
三、提高免疫力，不要感冒发烧
感冒会让人全身乏力酸痛，无心恋战，而发烧则直接会对精子造成毁灭性打击。研究表明，仅仅1-2天的高烧（39-40度）便可以让精子总数、活力、正常形态率等指标大幅度下降，而且发烧时间越久，影响越大。
不但打击大，而且恢复慢。基本上退烧后至少得等一个多月，才能保证精子质量得以恢复。
尤其在新冠疫情余波未平的情况下，我们更需要增强免疫力，不然烧一次废一月，谁都伤不起。
四、改变不良生活习惯
包括但不限于：
戒烟戒酒
减少不必要的熬夜（11点前上床，不准带手机）
避免久坐（每小时站10分钟）
减肥[保持BMI（体质指数，等于体重(kg)除以身高(m)的平方）在24以下]
少喝可乐、咖啡和各种含糖饮料
不要长时间骑自行车
不要洗桑拿和盆浴
等等。
五、加强营养
有病治病，没病强身。加强营养也对提高精子质量大有裨益。
但是，这不是要让你天天去喝老母鸡汤，那只会越喝越胖！
已经有许多研究表明，额外通过膳食补充剂增加锌、硒、Omega-3、辅酶Q10和蛋白质等的摄入有利于提高健康人群的精液质量。
其中增加锌的摄入对于提高精子浓度和精子总活力都有好处，从而有助于提高怀孕概率。
六、保持充沛精力
我们都知道，只有在排卵期开工，才可能最大限度提高怀孕概率。
但问题在于：并不是在排卵当天开工，你就一定能怀上。
事实上，从排卵日前4天到排卵日前1天的这4天，才是「最佳受孕时间窗」。
而且这4天里对性生活的频率要求很高，要么天天（精子质量差点意思），要么隔天（精子质量正常）。
所以，你只有保持精力充沛，才能招之即来，来之能战。如果你白天上班累成狗，非常疲劳，晚上回家还要上床开工，可能就会压力很大。