Question

保护眼睛的食物有哪些？有推荐的吗？

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Answer 1

想要保护眼睛，可以在日常生活当中多吃一些能保护眼睛的食物。维生素对于保护眼睛和预防眼部疾病有着很重要的作用，所以人们在生活当中可以多吃一些富含维生素的食物，比如红枣、草莓、猕猴桃、花生、腰果、黄豆油、菠菜等食物。而且也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜素对于预夜盲症和干眼症有着很好的效果，并且也可以吃一些含有花青素的食物，因为这类食物对于提升夜间视力和预防眼部疾病有着不错的帮助，常见的有蓝莓和紫葡萄以及黑樱桃等，可以适当的吃一些。

患者也可以多吃一些含有叶黄素和米黄素的食物，这对保护人们的双眼也非常有帮助，比如玉米、洋葱、花椰菜、油菜等食物。而且患者也可以多吃一些动物的肝脏，因为这些食物当中富含维生素A，这些食物对人们眼睛的角膜和晶状体都有一定的好处，同时患者也要养成一个均衡饮食和不偏食的习惯，这对人们的双眼和身体都有一定的好处，最重要的一点就是要在生活当中学会爱护双眼，不过度用眼，不然会对眼睛的伤害是非常大的。

保护双眼也可以多吃一些高蛋白的食物，因为高蛋白的食物能够提高机体的抵抗力，对于眼部疾病的预防也是有一定的作用的，当人们的眼睛发生疾病的变化的时候，人们最好去医院做一个详细的检查，这样能够明确患者眼睛的病因，而且能够更好的做针对性治疗，眼睛出现问题仅靠食疗来进行治愈的话，是达不到很好的效果的，因为是要仅仅是一个辅助治疗的一个作用，同时人们在日常生活当中也要养成爱护双眼的好习惯，没事的时候 可以做做眼保健操。

Answer 2

都有胡萝卜，西红柿，鸡蛋，葡萄，牛奶。这些食物富含维生素和蛋白质能够帮助我们保护眼睛。

Answer 3

可以吃西兰花，海带，黑芝麻，胡萝卜，菠菜，油菜，橘子，带鱼，鸡蛋。，这些食物都富含非常丰富的维生素C和维生素E是可以起到保护眼睛的作用。

Answer 4

胡萝卜，西红柿，菠菜，韭菜，西兰花，蓝莓，这些东西对于眼睛都是非常不错的，胡萝卜里面是有着一些胡萝卜素的，这种东西可以给眼睛提供一些维生素a。