Question

想写东西却总也写不出来是怎么回事？

Answer 1

文/婉钦

问：想写东西，可是每每写一两句或者一两段就写不下去了，尴尬地停在那里，无法诉诸笔端，好像内在有很多的想法和感觉，但它们处于飘散和破碎的状态，没办法凝聚起来，更没力量推动着去自己发生写作行为，这时候内在发生了什么呢？

答：无法凝聚感觉和想法，产生不了有效的行动，是一种内在虚弱、无力的体现。一个人若具备清晰的感觉，并有明确的目标牵引，内外状态是和谐一致的话，不可能发生想写却写不出来的情况。相反，ta无论做什么事都会以最少的消耗、最有效的方式完成。整个过程轻松自如，没有滞碍。我曾经一天从早到晚接10个个案，头脑反应迅速、感受力异常敏锐，一天结束也没有倦怠的感觉，个案反馈也很好。这就是内外和谐一致的状态。想做什么，干脆利落，直奔主题，基本没什么消耗。

想写写不出来，是被自己内在的沉重和无力感拖住了，动不了。同时也说明内在有很多的冲突或者相互违背的地方。想写，是意识到的，希望通过写作言说和表达自己，写不出来，说明内在也有不想表达自己、不想写的愿望，而这部分是没被你意识到的，但它会对你产生影响，就是不让你写出来。

要想从这种状态中脱离出来，就要回到让你感到沉重和无力的那个地方去，看看究竟那里有什么，不要逃避。比如，当你仔细觉察的时候，可能发现不想表达的背后是一股深深的绝望、沉重和无意义感，而你又深深地认同了这些感觉，所以才行动不了。也就是说，沉重和绝望的感觉在你的内在没有得到很好的转化，因此你就被它们拖住了。这时候，积极面向的感觉也没办法凝聚，三元的世界里又没有一个清晰、有意义的目标牵引，当然不知道该去向何处，所以就任由自己消弥在沉重的感觉里，无法挣脱了。因此，面对不逃避是第一步。

当然光面对还不够，还要看清楚那个沉重的地方真正有的是什么？它关联着你哪些不被满足的需求和感觉，有可能是一些合理的需要被过度压抑和忽视。有可能是你的感受从来没有被认真的对待，时间长了那当然就绝望了。因此，在面对之后还要进行感觉层面的下探，发现与之相关联的内在需求。最后再获得与意义相关联的目标牵引，行动也就很自然了。