怎么瘦大腿啊还有小腿!我是肌肉腿比较难瘦!

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桐歌来了
高能答主

2022-06-16 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道大有可为答主
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  许多人为自己的梨形身材而困扰,这些人的上身很瘦,大腿和小腿却很肥,可以采用下面的方法来瘦腿。
  1、慢跑。如果不经常运动,第一次慢跑时,可以只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。
  2、将腿靠在墙上。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与上身呈直角,然后保持二十分钟。如果单纯使用这个方法,而不慢跑,效果会差一些,这个方法对水肿的人是很有效的。
  3、改变上楼梯和坐椅子的姿势。上楼梯时,将重心放在脚跟,尽量让腿承受整个身体的重量,这样做能够减少大腿内侧多余的肉。坐在椅子上时,将小腿用力交叉,八秒之后交换。这两种方法见效时间较长。
  无论使用哪种方法,都要尽量小心,不要造成运动损伤。减肥最好还是到健身房,有专业的教练指导,最大可能地避免运动伤害。
夕志画5204
2016-06-04 · TA获得超过3482个赞
知道大有可为答主
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瘦腿就是A型肉毒素,作用于肌肉组织,通过麻痹神经,放松肌肉,从而使肌肉逐渐萎缩达到瘦腿的目的。对肌肉发达小腿非常有效!一般效果能维持3~6个月,美美滴度过一个夏天是没问题啦!
【适应人群】肌肉发达型小腿。
【一次见效吗】瘦腿针分疗程,要注射2~3次。
【瘦腿效果明显吗】效果明显可减少2~4厘米小腿围度。
【瘦腿针有哪些优势】注射后无需按摩或其他特殊护理,不影响生活,不开刀、不手术、随做随走,无须恢复期。
【哪些人不能注射瘦腿针‼️】患有重症肌无力症者,患有心、肝、肾等内脏疾病者,月经期和妊娠期的女性,过敏体质者。
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