11个回答
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现在在读书可能时间不多。锻炼会很少 就注意饮食啦
早餐一定要吃 然后午餐就注意不要吃太油腻太高热量的
晚餐就吃水果什么的 过了六七点就不要进食了 不要吃零食代替正餐
牛奶也放在早上喝 不要睡前喝
我读高中自然就瘦了很多 160 一直维持在80多斤
也是晚餐油炸土豆都不会吃的 基本吃的水果 然后会打半个小时羽毛球
早餐一定要吃 然后午餐就注意不要吃太油腻太高热量的
晚餐就吃水果什么的 过了六七点就不要进食了 不要吃零食代替正餐
牛奶也放在早上喝 不要睡前喝
我读高中自然就瘦了很多 160 一直维持在80多斤
也是晚餐油炸土豆都不会吃的 基本吃的水果 然后会打半个小时羽毛球
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一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
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我上高中那会也特别胖，属于喝水都长肉。那是因为正处于身体的发育期。后来上大学了，就好很多了。所以你现在只需要控制饮食，而不用刻意减肥。
追问
我是小学好吗？
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青春期女孩减肥一定要注意了！不合理的减肥能影响你拥有S形身材
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