Question

请帮我制造一套有效的减肥计划....谢谢你 还要写出注意不要吃什么东西！

Answer 1

早上起来跑步1小时，早餐吃有营养的。中午吃蔬菜鱼肉之类的米饭小半碗，晚饭吃水果，或者吃黄瓜。如果你能坚持2个月每晚不吃饭只吃水果那你肯定会瘦的，我就是这样过来的。现在还要继续坚持下去，具体每天吃什么我住准备写在小黑上，并时刻提醒自己多喝水少吃饭。特别注意不要吃高热量的东西，比如零食，甜的，肥肉也不能吃哦。。

Answer 2

每天吃早午吃白粥可以用一些咸菜等送，晚上只吃青菜和一些肉，但不要吃米饭，坚持每天转1小时的呼啦圈。