Question

自由联想的好处

Answer 1

最近喜欢上了自由联想。

昨天母亲节，开车陪妈妈到郊外公园散心，中间和弟媳拍了好多照片，欢快的场面一幕幕，想着做个抖留下来，抖音做好了，要写个当下心情的文案。

话题与母亲节有关，写什么好呢？

想着一路走来，学习提升，深深地感悟到，作为女性，心稳定了，家才会“安”住。

脑海里浮现出一幕幕，我的过往今生，于是有了下面这段话：

“安”说的是：

一个房间里，有一位盘腿安坐的女人。

我们每个人的心中，都有一位这样的女人，

那就是母亲。

母亲是家中的魂。

母亲“安”住了

才有了

安定

安全

安稳

安放

安家乐业

母亲安则小家安

小家安则国家安。

女人的笑脸，是盛开的鲜花

微笑，是天下女人最美丽的笑脸。

调整好自己的情绪，微笑面对每一天，是每个女人一生的修行。

母亲

妻子

女儿

……

演绎好不同身份，让灵魂有安放空间。

下辈子选择，还做女人。

写完文案发给弟媳，她说以为我在哪里抄的段落，我说，是坚持学习提升，来到了这种状态，话语是自由联想得来的。

自由联想是心理学里一个很著名的治疗方法。

它是打开我们心灵深处的钥匙，联想也像一个谜面，对经过脑海中的每个画面，进行分析和探索，最终会得到珍贵的谜底。

方法是这样的：找个不被打扰到的空间，放松自己，脑海浮现的所有念头，不假思索的说出来，不要控制，不加评判，不要阻止，无论什么都要讲出来。

自由自在的诉说，会涌现出意识觉察不到的念头，它们像是另外一个你，那个被你忽视的，压抑的声音，这些声音才是你需要重视的点，他们影响着你的日常，你却没有在意。

一些类似的梦话，一些支离破碎的语言片段，一些毫不相关的主题拼凑，一些平时不会用上的象声词和含糊不清的词汇。

当我们对这些话题展开思索时，真的会遇见另一个自己。

慢慢深入和反复练习，会让我们更加了解自己，脑容量变大了，自我形象也更生动了，改善很多焦虑和恐慌，也看到了未知的自己。你看，长期的坚持自由联想，让我能量不断提升，透过文字可以看到，我来到了一个开心喜悦的状态。