Question

预防衰老的方法有哪些

Answer 1

　　　衰老是不可抗拒的自然规律，人的衰老和死亡是绝对的，但是，通过科学方法，完全可以延缓人的衰老。

　　想延缓衰老，就需要避免阳光直射和电脑静电对皮肤的伤害，阳光直射和电脑辐射都会让皮肤失去光泽，加速皮肤衰老，所以要做好防晒和防静电措施。

　　早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用。可以每天早晚喝一杯白开水，早上醒来的白开水，不仅仅补充身体需要的一些水分，对女性的皮肤也有很大的帮助，晚上的白开水，可以帮助降低人体的血糖浓度，对睡眠的帮助很大，但应注意不可饮用过多的水，适量就好，多了反而影响睡眠质量。

　　在低盐、低脂、低糖、清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。每天喝一杯牛奶或酸奶，补充身体所需的钙类，当然在睡前喝也很不错，可以帮助你更好的入睡，会使你的皮肤变得更有光泽，还有保湿效果的哦，对预防衰老有很大的帮助呢。