失去了爱人，要怎么走出来？
1. 要让她有失去爱人的真实感
有的人不相信事实，喜欢欺骗自己，不接受爱人离去的事实，会让她没有办法面对，产生一些错觉。最好的方法，就是鼓励悲伤者谈论一席话题：包括，当时的情况怎么样？在哪发生的？事情发生时，她在哪里？是谁帮助了她？以及他们是怎样议论的？
通过这些话题，悲伤者会慢慢地梳理自己的情感，逐渐接受事实，承认爱人的离去，不再让自己生活在一种自我欺骗当中，这样就会相应地寻找办法，然自己积极地走出痛苦，转变关系中的角色。比如如果丈夫离去，妻子就要相应地承担起丈夫原来在家庭中的角色，而不是只做一个贤内助，一些体力活也要自己来做，但是只有认识到这一点，才会转变角色，并比较平和地处理一些问题。
2. 帮助悲伤处理依附关系
对悲伤者而言，一时间失去爱人，就会陷入绝望，茫然，恐慌等负面情绪中。让他知道与死者之间的依附关系已经结束，要重新调整自己和他的关系，重新扮演角色。同时还要注意到：不要在剧痛阶段的时候，鼓励他做一些的决定，或要求他很快进入一段新的关系。因为情绪的波动，很难做出理智的选择，而且容易因为不小心，影响新的关系的确立和发展。
给悲伤者一点时间，让他自己调整好以后，再自己做决定，一切决定都要他自己来做， 不然他可能会有被强迫的感觉，感觉自己被欺负，或者处于劣势，心情更低落。
3. 鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄
鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄，因为大部分的哀痛都是令人不安的，比如恐惧，痛苦，愤怒，愧疚等。还有幻觉，幻听，混乱等。喝酒或服用镇静剂这的药物，想必避开愤怒和悲哀的感觉，是不妥当的，因为这一切都是痛苦的表现，要避免用这种方法来逃避，可以鼓励他们表现悲伤情绪，像亲友宣泄出来，然后观察这些表现背后所反映出来的问题，比如愤怒所指向的对象是谁？幻听的内容什么？为什么总会这样？
4.长期性
对一些人来说，爱人的离去的痛苦，需要很长的时间才能治愈，很多人急于走出悲痛，但是这反而不利于顺利地从痛苦中走出来，要在一个长期的方案中，寻找办法，才能达到消除悲伤的目的。
5.确认是否是正当的悲伤行为
当一些人失去爱人时，在精神上，身体上都会很痛苦，还会产生明显的症状。这些都是因极度焦虑和悲伤而引起的，如不进行正当的引导，会造成严重的后果。
总之，要区别正常与病态的悲伤，应根据伤害的情况，给予适当的帮助，如果还有回避现实，不真实感等，并长期保留一些有关的物品，就要特别注意。以为这意味着还没有从失去爱人的痛苦中走出来。
6. 尽量不要用敷衍的话来安抚悲伤者
在面对痛苦的时候，尽量不要用敷衍的话来安抚悲伤者，不要总是说：一切都会很快结束的，要坚强，想开等。生死离别，是人生的常态，人必须学会从悲痛中成长，从悲痛中国去理解生命的意义和深度，重新调整自己，开始新的关系，否则会因为沉浸在过去的悲痛中，一直无法走出来，也无法让自己开启以后的人生。
悲伤者可能会表现出冷漠，愤怒，或者是其他情形，如果了解了这些负面情绪，就会知道怎样去应对，有效帮助自己的朋友走出悲伤。
失去爱人很不幸，但是有一种淡淡的感觉。如果失去了爱人，常常看到别人的喜怒哀乐，已经失去了爱人。
必须重新调整和的关系。需要很长时间才能从失去爱人的痛苦中恢复过来。
无法从巨大的悲痛中走出来，面对失去亲人的现实，因为这个被遗忘的目标是假的。失去一个心爱的人，是一件漫长、痛苦、悲伤、难忘的事。要追回失去的爱人，必须抓住这些时间点，仍然沉浸在之前的影像中，不影响工作。
从描述来分析，
这个很多人都会经历过，
需要自己振作起来，
找些事来做，
分散注意力，
才不会让自己一直沉浸在悲伤中。
