Question

想在3个月之内减掉40斤,可能吗?请推销的和复制的都不要来.

我想在3个月之内减掉40斤,可能吗,本人现在135斤,有什么好的方法吗?我每天晚上散步2个小时,白天吃的也很少.这样能减掉吗?

Answer 1

你啊基数不是很大的，还是慢慢减吧，这样人的状态会好一些。
我就100斤，曾试过一个月不吃晚餐瘦了10斤，不过之后的两个月就瘦得不多了。
楼主慢慢来吧。要一直坚持节食或运动的话，一年的话应该可以瘦40斤的（要对自己苛刻些哦）

Answer 2

很容易减的，两个月可以瘦十五到二十斤并不是很困难。
如果是第一次开始减肥，那就更容易了。不过最重要的是成果的巩固，不要反弹。
减肥方法很多，我以前有一百五十二斤，两年瘦到了九十八斤。第一个月的时候瘦了十八斤。我第一个月基本只吃水果蔬菜，不吃主食，经常一天只吃一顿饭，晚上睡觉前走路两个小时。饿了就去上网或者走路或者逛漂亮衣服的商店。看着自己喜欢又穿不下去的衣服就有动力了。
要看你的时间是否充裕。首先是要把以前一顿吃的饭变成一天吃。每天就不要想吃东西这回事儿。实在饿的不行可以喝点脱脂牛奶或者一个橙子。走路减肥是个很好的办法，不过要走的话每次不要低于一个小时，而且坚持下来，晚上走路最有效，有助睡眠可以减压。两个小时刚刚好。
另外推荐苹果瘦身法，不过有胃病的话最好不要用，这个效果最明显也最魔鬼。连续三天每餐吃一到两个苹果。三天下来绝对效果显著。一个星期尝试一次。但反弹也快，因此吃完后的几天要多吃流食保证效果。
可以通过转移注意力的方法，想吃东西的时候去上网聊天或者打游戏。
保证充足的睡眠也对减肥有好处，早餐是一天新陈代谢的开始，因此一定要补充好营养，否则你一天的新陈代谢率提不起来，会影响你节食的效果！~牛奶和鸡蛋这样的物质本身富含营养，你在消化它的时候也会消耗很多热量，因此适当食用有益无害。
总之，少吃多运动，吃的热量要小于消耗的热量，就不会有问题啦！~
最后要记得定时量体重，不断鼓励自己，两斤两斤的瘦，STEP BY STEP。祝你减肥成功！~一定要坚持下来哦！~

Answer 3

应该可以，我表姐以前就4个月左右减了好几十斤（具体多少忘了），当时放暑假回家觉得她变了个人。她怀孕时达到170多斤，生完孩子我总觉得她肚里还有个，呵呵～～
之后一两年买不到衣服穿，她以前虽然不瘦可不到这程度，然后减肥。
白天吃很少的饭，按我舅妈的话就是点点猫粮，晚上吃黄瓜，其它都不能吃。同时还做电疗，不过据她说效果不照，还不如少吃。天天在家做家务，还做个什么操，很简单的，本来还说要教我的，没教成，不然可以教下你。同时还吃通大便的药，减肥药好像也吃了点。
还是那句话要少吃，适量活动。不过对身体真不好，适当减点就好了，健康最重要，祝你成功啊

Answer 4

现在，有澳大利亚研究人员最近开发出一套，据说效果可以达到常规减肥锻炼的3倍。这套新的锻炼模式可简单地概括为“8秒至12秒”原则。以骑自行车为例，锻炼者首先奋力骑车8秒，接着再放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。研究人员介绍说，因新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，所以与传统的匀速锻炼有很大不同。而对比测试表明，采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。如果没有条件到健身房锻炼，这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目。不过专家提醒说，这种爆发式锻炼的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉酸痛甚至拉伤。但是，效果明显！

再有就是在平时的饮食上多加注意。只要记住以下最关键的几点，成功瘦身之日近在眼前：

一、降低热量的摄取：

有营养学家证实，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。而如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

每1克脂肪合9千卡热量。减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替含脂肪的食物(或奶油等)，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

三、每天1餐流食5周减10磅：

若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。

四、降低热量摄取与散步结合

加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油
[3个月之内减掉40斤]——是完全有可能的。

Answer 5

想在这么短的时间内，减去这么多斤，是不太现实的，而且对身体不好，还是要合理的设计一个饮食计划、运动、毅力，从这三部分努力，一定会成功，希望你会早日达到你理想的身材！！！