Question

少吃竟然可以长寿？这是真的吗？这样少吃你做得到吗？

Answer 1

近年来有一个说法特别流行，就是少吃会使人长寿，人们自古就在寻求长寿的方法，但是除了在饮食和运动上规律之外，好像没有什么别的好的自然的长寿的方法，那么这个少食就能长寿的说法是真的吗？是怎样少吃呢？接下来就跟着我一起来了解一下少吃真的能长寿吗？

之前有过一个很有名的实验，就是证明这个说法是否是真的，将两只小白鼠分成两组，一组可以随意的吃各种食物，一组有限量供给的饲料，结果就是配合吃饲料的小白鼠比随意的吃喝的小白鼠的寿命要长的多。其实不管是什么动物，都喜欢吃高热量高脂肪的食物，这是天性，只是有的人会克制自己。

在现在的 社会 ，我们想吃高脂肪高热量的食物太容易了，所以就会出现肥胖，高血糖，高血压，高血脂三高等等的慢性病，影响我们的寿命，但如果我们少吃，控制高热量高脂肪食物摄入是不是会有长寿的效果呢？

但是在现在，很多人会误解“少吃”这两个字，因为能让人长寿的不仅仅是少吃，还要各类营养刚刚好，不能缺失，也不能过量，所以要吃营养均衡，热量刚刚好的合理的膳食，并且一直坚持，才会有效果。

少吃并不是让人盲目的少吃东西，如果只是单纯的少吃东西，那只会造成身体的营养不良，合理饮食少吃的正确做法是控制以及克制住自己暴饮暴食，胡吃海喝的欲望，只摄取自己身体需要的热量和营养元素就够了，因为身体 健康 才能长寿，这也是长寿的基础。

虽然说少吃能够长寿是有一定的道理的，但不是每个人都一样，还是需要根据体质来看，有的肥胖的人需要的就是减少碳水，高热量和高脂肪的食物，先减肥到正常 健康 的体重，再开始进行营养的均衡调理，体质比较瘦弱的需要先增加肌肉尽量在身体可吸收的最大范围摄入热量的食物，但都是要保证在身体 健康 的情况下。

少吃对于中老年人来说是非常重要的，一般吃饭吃到七八分饱就行，最好不要加重消化系统的负荷，严重时会影响人的身体 健康 ，而且人体营养过剩会相对加速人体细胞新成代谢的速度，从而加速人体寿命的终结。

所以少吃可以长寿，但是关键是要吃对，而且要坚持，这样才会有效果。