Question

求减肥方法。

我一少吃点东西，或者不吃主食什么的，就很容易头晕，身体不是很好。体重在115左右，一直减不了，又没办法了，不要减肥药。

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

看过全民家庭医学吗 里面有一期提到了人的生物钟

人在下午1点到4点这段时间吸收脂肪是最少的
而晚上是吸收脂肪最多的时候

你可以把你喜欢吃的高热量的食物放到下午1点到4点吃
但4点以后到早上这段时间尽量不要吃东西
其他时间少吃高热量食物多吃水果蔬菜

这样的话并不用节食也可以做到减肥的效果

Answer 3

你可以做些有氧运动啊，比如快走、慢跑、打羽毛球都是很好的，但是每天都要坚持。

Answer 4

早餐吃饱,午餐吃好一点,晚餐吃少一点,多吃青菜多喝水很重要,要速度瘦的可以了解一下易轻清，也许可以帮助你

Answer 5

主食一定要吃 特别是早餐 不吃早餐很容易发胖的 。 没事多运动下 记到要坚持 那样总会有效果 祝你成功 亲。