小孩学习很晚睡觉很晚第二天精神差怎么办
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2015-12-15 · 知道合伙人生活技巧行家
xiaohan1038
知道合伙人生活技巧行家
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自2004年一直从事后勤行政管理工作，主要从事后勤行政管理、物业管理工作，热爱电力行业，希望共同探讨
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1、保证睡眠质量
晚上给孩子冲杯热牛奶 注意晚上保持睡觉的适宜温度 有条件可以使用其他助眠方法
2、保证第二天的饮食
首先要保证的就是早餐 如果没有好的早餐 可能一早上都不会有好的学习状态
3、保证每天有午休
就算是晚上保证了8小时睡眠 也没有人可以说自己能精力充沛的工作一天 中午适当的午睡可以缓解晚上的疲劳 更好的学习下午的内容
在做好上面的基础上 再看能不能适当的提高孩子的学习效率
看看孩子的学习方法是否可以改善
毕竟晚上学习效率不高 并且对孩子的身体发育可能也有影响
晚上给孩子冲杯热牛奶 注意晚上保持睡觉的适宜温度 有条件可以使用其他助眠方法
2、保证第二天的饮食
首先要保证的就是早餐 如果没有好的早餐 可能一早上都不会有好的学习状态
3、保证每天有午休
就算是晚上保证了8小时睡眠 也没有人可以说自己能精力充沛的工作一天 中午适当的午睡可以缓解晚上的疲劳 更好的学习下午的内容
在做好上面的基础上 再看能不能适当的提高孩子的学习效率
看看孩子的学习方法是否可以改善
毕竟晚上学习效率不高 并且对孩子的身体发育可能也有影响
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