Question

湿气重的症状有哪些？该如何调理？你中了几个？

Answer 1

很多人会感觉莫名其妙的整个身体沉重、乏力、极易疲劳，精神容易迷糊，食欲不振，晚上睡觉总觉得不踏实，但午休的时候却睡不醒，头昏昏沉沉，哈欠连天......总是在想是不是身体患什么大病了，这些是征兆。但是很多人不知道，眼袋大其实也是湿气重的表现。爱美的人最怕自己有眼袋，因为大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，由于体内湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以造成水肿。但讲真的，这些很有可能只是湿气重在暗中作怪而已，只要祛湿，身体立马恢复轻松，精神立即饱满，食欲又会好得很！

关于湿气，我们需要知道这几点：

从生活经验与物理学角度来分析，湿指的是某种物质所含水分子较多，与干燥形成相对。如果水分子含量太多，导致部分水分子不能依附在物质上，不受任何拘束，可自如流散运动，这部分水分子不叫湿，叫自由水。当水分子个体量庞大到一定程度，能被吸附聚集成为结合状态的水，这样的水分子才是湿。比如从水里拿出一条浸泡过的毛巾，在刚刚把毛巾拿离水的时候，会有大量水哗啦啦向下坠落，这些坠落的就是自由水，并非湿；只有在地球引力和一定的温度环境作用下，不能自由坠落需要暂时依附在毛巾上的结合水才是湿。

中医认为脾可运化津液，但体质虚弱、消化不良、暴饮暴食、饮食不均衡、营养过剩等因素，会导致脾虚弱，大大降低脾的运化功能，从而使得人体内多余的水分子无法被正常运送出体内。当水分子淤积的量越来越庞大，大到超越正常生理活动需求的时候会形成内湿。此外，当人体的脾变得虚弱之后，体外的湿气就更容易攻入体内，形成外湿，干扰脾胃，加重内湿。如果人们对于这一不平衡的现象置之不理，久而久之就会发生湿气重的情况。

那吃什么可以祛湿呢？

赤小豆，薏米，芡实，这三种食材都是赫赫有名的去湿佳品。薏米被称为“世界禾本科植物之王”，有很好的健脾滋补作用，而且非常好吸收。赤小豆和红豆长得很像，但是它的去湿能力更强，更有效果。芡实也是有很好的补脾效果。大家都知道这三种一起泡水可以去湿，但是很多人都忽略了一个细节。那就是直接煮水或者泡水，长期那样喝，会有些寒，反而对身体带来不好的一面。因此，在泡水之前，先将这三张材料在锅中炒熟，就可以去掉寒气了，适合经常服用了。