Question

请问有谁知道如何治疗失眠呢？

患者信息：女 22岁

Answer 1

1、寻求并消除失眠的原因：
　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
　　2、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
　　3、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
　　4、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

Answer 2

1.医院是医不好的，这个不是药物可解决的
2.失眠只是思想有问题的表现，一般是思想过多，造成失眠一步步深入，到顽固性失眠
3.最好把具体情况发至fz-zyy@163.com
要求：年龄/失眠原因（因为什么失眠）告诉我，我是失眠心理研究人员，我想能帮到你

Answer 3

学习佛法，就可疗治一切身体和心里的疾病。找一下学佛群聊聊天，失眠是很微小的事情，学习一点佛法，心念稍微一转就好了。