Question

社恐怎么走出来呢？

Answer 1

走出社恐，重要的是克服心理障碍。

• 社恐，要克服完美主义。

你不敢跟别人聊天，其实是因为太在意别人的目光，太看重自己了。物极必反，完美主义的反面就是自卑，一旦发现自己哪句话不流畅，或者哪句话出了个小错误，又会立刻过度紧张，觉得好像捅了天大的娄子，觉得自己一无是处。这样反反复复恶性循环，就会陷于自闭，为了保证自己的完美形象，索性回避沟通。

因此，要克服社恐，首先就要避免完美主义倾向。偶尔有点小过错，要原谅自己，这毕竟是人之常情。

• 社恐，要克服以自我为中心的倾向。

社恐的另一个原因，就是太以自我为中心，只关注自己，忽略了别人。

说到这里，也许有些人会来反驳我：明明社恐是因为太在意别人了嘛！害怕得罪别人，害怕别人会因为我的话受伤，这才导致不敢沟通。

其实，不妨扪心自问，你担心的真的是别人吗？更多情况下，你担心的其实是，得罪了对方后，对方会怎么看自己，会不会给他们留下不好的印象。一旦他们表现出无所谓，或者宽宏大量的态度，你就会觉得松了一口气。

最后，希望我的建议有所帮助。